BLOG

Das war mal wieder eine Schnapsidee! Schön zum Saisonende noch auf die Langlaufskis, um davon begeistert zu werden. Letztes Wochenende...

Ich hoffe, Du hattest besinnliche Feiertage und bist gut ins neue Jahr gestartet. Wenn Du das Gefühl hast, dass das neue Jahr genauso...

Der Mensch kann ohne Essen etwa 40 Tage, ohne Trinken fast 5 Tage und ohne Sauerstoff nur einige Minuten überleben. Eigentlich ist es nur...

Wer unter Konzentrationsschwierigkeiten und Stress leidet und seinen Fokus schärfen möchte, sollte definitiv weiterlesen. Vor ein paar...

Möchtest Du den stressigen Alltag für einen Moment hinter Dir lassen und Deinen verspannten Körper endlich entspannen? Einfacher gesagt...

Egal, ob Du Deine Fitness verbessern oder einfach mehr Entspannung in Deinen Alltag bringen möchtest: Bei mir findest Du den richtigen...

Die Basics des Fliegens im Privatkurs lernen? Auch das geht beim Outdoorfitness! AcroYoga im Wald oder auf einer schönen Wiese ist...

In meinem letzten Blogbeitrag habe ich darüber geschrieben, wie du mit Outdoorfitness Kraft aufbauen kannst. Eine tolle Möglichkeit, dies...

Stress am Arbeitsplatz? Plötzlich unter Druck? Nervös oder ängstlich? Regel Nummer eins: Versuch doch mal, ein paar Mal bewusst tief...

Muskeln und Kraft aufbauen im Outdoorfitness? Das geht! Wer es gewohnt ist, ein Trainingsgerät im Fitnesscenter nach dem anderen...

Die Bauchatmung ist etwas ganz Natürliches. Babys atmen automatisch in den Bauch: Beim Einatmen wölbt sich ihr Bauch nach aussen, beim...

In den letzten Wochen haben immer mehr Zürcher Oberländer/innen die Vorteile des Trainings an der frischen Luft entdeckt – und das ist...

Ein kurzer Spurt, um den Zug zu erwischen, ein paar Treppen hochgehen und schon hast du das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen? Die...

Ein – aus – ein – aus – und gibt es denn eine Pause? Durch die Nase oder den Mund? Bauch, Brust oder wohin denn? Wie atmest du jetzt...

Wann hattest du das letzte Mal ein Springseil in der Hand? Wie viele verschiedene Sprungvariationen und Bewegungen mit einem Seil kennst...

Stay at home, aber bewege dich und entspanne online – und geh raus an die frische Luft! Der Lockdown war wohl nicht mehr zu verhindern....

In den letzten Tagen hörte ich immer wieder von jungen Leuten, dass sie keine Angst vor dem Coronavirus hätten. Doch auch wenn man sich...

Es macht extrem viel Sinn, gerade jetzt mit einem gezielten Training und Atemtherapie die Lunge zu stärken. Immunzellen sind in fast...

Das Corona Virus ist auch in der Schweiz angekommen und ich möchte dir als Atemtherapeutin ein paar Tipps auf den Weg geben. Die...

Gerne möchte ich ein paar Tipps mit Dir teilen, die Du beim Vitaparcours beachten solltest, um das Beste aus Deinem Training...