Nordic Walking Kurs & Workout

Mehr als nur Stöcke mittragen

Möchten Sie die richtige Nordic Walking Technik kennen lernen und erfahren, wie Sie Ihren Körper unterwegs zusätzlich kräftigen können?

 

Wer ein vielseitiges und anstrengendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft erleben will, das zugleich schonend für die Gelenke ist, dem empfehle ich Nordic Walking.

Auf der Suche nach einer schlauen Alternative zum Joggen? Nordic Walking richtig umgesetzt stellt eine effiziente, aber dennoch schonende Trainingsform dar. Die Technik ist gar nicht so einfach, aber grundsätzlich für alle lernbar. Wirklich jeder kann davon profitieren: Auch für Jogger oder Velofahrer ist diese Trainingsform eine gute Ergänzung, weil man zusätzlich den Oberkörper trainiert und man die Grundausdauer fördert.

Die Vorteile vom Nordic Walking Workout zeigen sich, indem Sie:

  • mehr Kalorien und mehr Sauerstoff verbrauchen, als bei normalem Gehen mit der gleichen Geschwindigkeit.

  • 85% der gesamten Muskulatur des Körpers aktivieren.

  • Ausdauer-, Kraft- und Koordination gleichzeitig trainieren.

Nordic Walking Kurs für Einsteiger oder Wiedereinsteiger

Sie möchten das Nordic Walking von Grund auf lernen oder ihre Technik nach längerer Zeit wieder auffrischen? Gerne zeige ich Ihnen, wie es geht. Die erste Nordic Walking Lektion beinhaltet:

  • korrekte Haltung und Laufstil

  • Übungen, um die Technik zu verfeinern

  • Bergauf und bergab gehen

Danach wird selber geübt und wir treffen uns allenfalls zu einer zweiten Lektion, in der wir das gelernte überprüfen und in denen ich Ihnen gegebenfalls noch ein paar andere Übungen mit auf den Weg gebe.

 

Nordic Walking Kurs für Fortgeschrittene

Auch ich belächelte vor der Ausbildung zum Ryffel Running Nordic Walking Instruktor diese Bewegungsart. Nach einem saftigen Muskelkater und ganz vielen Ideen, wie man das Training spannend gestalten kann, bin ich anderer Meinung. Das Training kann sehr anstrengend werden, wenn man es mit Kraftübungen und Intervalleinheiten kombiniert! So kann man z.B. auch wunderbar Übungen auf dem Vita Parcours kombinieren.

Ganz nach dem Motto: Outdoor Fitness - mehr als nur Nordic Walking - zeige ich Ihnen im Rahmen eines Personal Trainings diverse Übungen für den Aufbau von Kraft, Balance und Koordination mit Einsatz von Körpereigengewicht und den Stöcken.

Informationen

60 Minuten Personal Training

130.- Fr.

10x 60 Minuten Personal Training

1200.- Fr.

60 Minuten Personal Training zu zweit pro Person

75.- Fr.

10x 60 Minuten Personal Training zu zweit pro Person

700.- Fr.

60 Minuten Personal Training zu dritt pro Person

50.- Fr.

60 Minuten Personal Training ab 4 Personnen pro Person

Fr. 40.-

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Ich kann 1 Stockpaar zur Verfügung stellen.

Über den Verband BGB und den Fitness-Guide bin ich über die Zusatzversicherung Krankenkassen anerkannt.

Klientin aus Gossau

Zwei Stunden Nordic Walking, die mir sehr Spass gemacht haben. Ich habe viel gelernt und konnte die klar formulierten Informationen gut umsetzen.
Es war der perfekten Einstieg in eine (für mich) neue Sportart!

Klientin aus Weisslingen

Das Personaltraining ist individuell, effizient, perfekt abgestimmt und vielseitig. Nathalie geht sehr auf die eigenen Ressourcen und Schwächen ein und ist immer perfekt vorbereitet, motiviert und erklärt einfach und fundiert! Sie versteht es mit ihrer ruhigen, bedachten aber auch humorvollen Art zu motivieren ohne als Sklaventreiber rüberzukommen.;-)

Das Training draussen im Wald/Natur ist perfekt für Körper und Geist.

 

Ich kann Nathalie nur wärmstens weiterempfehlen!

Klient aus Bubikon

Das Nordic Walking hat mich so gepackt, dass ich nun jeden Tag mindestens ein Weg zur Arbeit walke.

Eventübersicht

Komm Faulenzen in Mönchaltorf

Donnerstag, 3.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Vortrag Senioren Forum Wetzikon

verschoben auf 2021

Kontakt aufnehmen:

info@nathalie-meyer-bewegt.com

+41 (0)76 44 99 017

Dorfstrasse 16 - 8607 Seegräben

Krankenkassen anerkannt (EMR, ASCA, Fitness-Guide)

Gutschein für Entspanug, Massage, Fitness auf den Geburtstag
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