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Nordic Walking Kurs & Workout
Mehr als nur Stöcke mittragen

Möchtest du die richtige Nordic Walking Technik kennen lernen und erfahren, wie du deinen Körper unterwegs zusätzlich kräftigen kannst?

 

Wer ein vielseitiges und anstrengendes Ganzkörpertraining an der frischen Luft erleben will, das zugleich schonend für die Gelenke ist, dem empfehle ich Nordic Walking.

Bist du auf der Suche nach einer schlauen Ausdauersportart? Nordic Walking richtig umgesetzt stellt eine effiziente, aber dennoch schonende Trainingsform dar. Die Technik ist gar nicht so einfach, aber grundsätzlich für alle lernbar. Wirklich jeder kann davon profitieren: Auch für Jogger oder Velofahrer ist diese Trainingsform eine gute Ergänzung, weil man zusätzlich den Oberkörper trainiert und man die Grundausdauer fördert.

Die Vorteile vom Nordic Walking Workout zeigen sich, indem du:

  • mehr Kalorien und mehr Sauerstoff verbrauchst, als bei normalem Gehen mit der gleichen Geschwindigkeit.

  • 85% der gesamten Muskulatur des Körpers aktivieren.

  • Ausdauer-, Kraft- und Koordination gleichzeitig trainieren.

Nordic Walking Grundkurs

Du möchtest das Nordic Walking von Grund auf lernen oder deine Technik nach längerer Zeit wieder auffrischen? Gerne zeige ich dir, wie es geht. Die erste Nordic Walking Lektion beinhaltet:

  • korrekte Haltung und Laufstil

  • kräftigender Stockeinsatz

  • richtige Atmung

  • Übungen, um die Technik zu verfeinern

  • Bergauf und bergab gehen

Nordic Walking rundumfit Kurs

Wie beim Grundkurs zeige ich dir in der ersten Lektion die Technik des Nordic Walkings. Danach übst du selbständig und wir treffen uns zu einer zweiten Lektion, in der wir das Gelernte überprüfen und festigen.

In einer dritten Lektion zeige ich dir zudem, wie du das Training variieren kannst, so dass es spannend bleibt und du rundum fit wirst. Ganz nach dem Motto: Outdoor Fitness - mehr als nur Nordic Walking - zeige ich dir, wie du die Stöcke für diverse Übungen für den Aufbau von Kraft, Balance und Koordination einsetzt.

Du erhältst eine kurzes Skript zur Technik und den Übungen.

Informationen

55 Minuten Personal Training Grundkurs

130.- Fr.

3x 55 Minuten Personal Training rundumfit

360.- Fr.

55 Minuten Personal Training Grundkurs zu zweit pro Person

75.- Fr.

3x 55 Minuten Personal Training rundumfit zu zweit pro Person

210.- Fr.

55 Minuten zu dritt pro Person

60.- Fr.

55 Minuten 4 Personen pro Person

Fr. 45.- Fr.

Grössere Gruppen dürfen mich gerne für ein Angebot kontaktieren.

Ich kann 2 Stockpaare zur Verfügung stellen.

Qualitaetslabel Fitnessguide Kursanbieter_ru

Über den Verband BGB und den Fitness-Guide bin ich über die Zusatzversicherung bei den meisetn Krankenkassen anerkannt.

Laufschuhe

Klientin aus Gossau

Zwei Stunden Nordic Walking, die mir sehr Spass gemacht haben. Ich habe viel gelernt und konnte die klar formulierten Informationen gut umsetzen.
Es war der perfekten Einstieg in eine (für mich) neue Sportart!

Drei große Welpen

Klientin aus Weisslingen

Das Personaltraining ist individuell, effizient, perfekt abgestimmt und vielseitig. Nathalie geht sehr auf die eigenen Ressourcen und Schwächen ein und ist immer perfekt vorbereitet, motiviert und erklärt einfach und fundiert! Sie versteht es mit ihrer ruhigen, bedachten aber auch humorvollen Art zu motivieren ohne als Sklaventreiber rüberzukommen.;-)

Das Training draussen im Wald/Natur ist perfekt für Körper und Geist.

 

Ich kann Nathalie nur wärmstens weiterempfehlen!

Laptop Arbeit

Klient aus Bubikon

Das Nordic Walking hat mich so gepackt, dass ich nun jeden Tag mindestens ein Weg zur Arbeit walke.

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