Selbstständig zu arbeiten bedeutet, viele Rollen gleichzeitig zu übernehmen – und genau das macht den Beruf so vielseitig. «Beruflich selbständig ist, wer keinem Direktionsrecht unterliegt, in keine fremde Arbeitsorganisation eingegliedert ist und seine Arbeitszeit frei bestimmen kann», so beschreibt Wikipedia die Selbstständigkeit.Oft wird auch gesagt: selbstständig heisst selber und ständig am Arbeiten. Beides hat seine Berechtigung – und beides gehört im Alltag dazu. Meine

Schlechter Schlaf kann das ganze Leben beeinflussen. Wer nachts lange wachliegt, ständig aufwacht oder morgens erschöpft aufsteht, spürt die Auswirkungen oft nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Konzentration, Energie, Stimmung und Belastbarkeit leiden – und häufig entsteht zusätzlicher Stress durch die Angst vor der nächsten schlaflosen Nacht. Genau hier kann Atemtherapie eine wertvolle Unterstützung sein. Mit dem Thema Schlaf und Regeneration habe ich mich bereits

Älterwerden bedeutet heute weit mehr als Rückzug oder Einschränkung. Viele Menschen erleben die Zeit ab 60 als Phase neuer Freiheiten, persönlicher Entwicklung und bewusster Lebensgestaltung. Gleichzeitig bringt das Älterwerden Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und mental. Die Atemtherapie sowie gezielte Bewegungs- und Gehirnfitnessangebote können dabei unterstützen, Gesundheit, Beweglichkeit und innere Stabilität aktiv zu fördern und die Lebensqualität langfrist

Herzrasen, Engegefühl in der Brust, Atemnot, Schwindel oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren: Menschen mit Angst- oder Panikattacken erleben oft massive körperliche Symptome. Viele Betroffene glauben in solchen Momenten, ernsthaft krank zu sein oder sogar zu sterben – obwohl medizinisch häufig keine akute Gefahr besteht. Was viele nicht wissen: Angst zeigt sich nicht nur psychisch, sondern immer auch körperlich – besonders im Atem. Genau hier setzt die Atemtherapie an.

Als ich damals vom Atemfachverband Schweiz (AFS) angefragt wurde, die Redaktion der atemzeit zu übernehmen, war ich nicht einmal Mitglied. Die Anfrage kam überraschend – und trotzdem hat es sofort in mir “Ja” gesagt. Ich habe Wirtschaftskommunikation studiert, war in verschiedenen Kommunikationsrollen unterwegs und bin heute auch im Verband für Bewegung und Gesundheit im Redaktionsteam und im Vorstand aktiv. Schreiben und Geschichten entdecken, – das begleitet mich schon la

Neulich sass ich am Steuer unserer Feuerwehr-LKWs: Fahrsicherheitstraining. Ein ungewohntes Gefühl: das Gewicht, die Technik, die Verantwortung. Ich war raus aus meiner Komfortzone, denn da war keine Routine. Anfangs war es, als müsste ich mich mit einer Machete durch den Dschungel schlagen. Doch Schritt für Schritt wurde der Weg klarer und das Vertrauen grösser. Erfahre in diesem Blog mehr darüber, was das mit Gehirnfitnesstraining zu tun hat. Stell dir vor: Du fährst jeden

Ich freue mich sehr, dir heute ein spannendes Update zu meinem Angebot Nathalie Meyer bewegt zu präsentieren: Ab sofort ist meine neue...

Mit grosser Freude darf ich verkünden, dass ich das Branchenzertifikat als KomplementärTherapeutin mit Methode Atemtherapie erfolgreich...

Beweglichkeit ist ein zentraler Baustein für ein gesundes und leistungsfähiges Körpergefühl – egal ob beim Sport, im Alltag oder in der...

Angst ist eine natürliche Reaktion deines Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung. Doch was, wenn diese Bedrohung gar nicht real ist...

Acro Yoga ist eine einzigartige Mischung aus Yoga, Akrobatik und Partnerübungen, die dir nicht nur hilft, deine körperliche Fitness zu...

Ich betreibe seit ich klein bin Kampfkunst. Beim Goshindo, einer der wohl vielseitigsten Kampfkunstarten bin ich seit ich 16 Jahre alt...

Ich bin ein riesen Fan von Outdoortraining und vor allem auch vom Vita Parcours. In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, wie auch du...

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