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Nathalie Meyer
17. Jan.3 Min. Lesezeit
Effektives Training für mehr Beweglichkeit
Beweglichkeit ist ein zentraler Baustein für ein gesundes und leistungsfähiges Körpergefühl – egal ob beim Sport, im Alltag oder in der...


Nathalie Meyer
12. Jan.3 Min. Lesezeit
Angst und Panikattacken – Wie du lernen kannst, damit umzugehen
Angst ist eine natürliche Reaktion deines Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung. Doch was, wenn diese Bedrohung gar nicht real ist...


Nathalie Meyer
8. Jan.2 Min. Lesezeit
Acro Yoga Basics: Balance, Vertrauen und Verbundenheit
Acro Yoga ist eine einzigartige Mischung aus Yoga, Akrobatik und Partnerübungen, die dir nicht nur hilft, deine körperliche Fitness zu...


Nathalie Meyer
4. Jan.2 Min. Lesezeit
Fitnessboxen und Kampfkunst: Stärke, Ausdauer, Selbstbewusstsein und Spass
Ich betreibe seit ich klein bin Kampfkunst. Beim Goshindo, einer der wohl vielseitigsten Kampfkunstarten bin ich seit ich 16 Jahre alt...


Nathalie Meyer
31. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Vita Parcours und Outdoortraining: Bewegung in der Natur für Körper und Geist
Ich bin ein riesen Fan von Outdoortraining und vor allem auch vom Vita Parcours. In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir, wie auch du...


Nathalie Meyer
27. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Faszientraining: Beweglichkeit und Entspannung durch ein geschmeidiges Fasziennetz
Faszientraining beschränkt sich nicht nur auf die bekannte Blackroll. Was Faszientraining beinhaltet und welche Möglichkeiten es gibt,...


Nathalie Meyer
24. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Balance- und Koordinationstraining: Stabilität und Kontrolle für Körper und Geist
Ein gutes Gleichgewicht und eine ausgeprägte Geschicklichkeit bzw. Koordination sind essenziell für viele Bewegungen im Alltag, beim...


Nathalie Meyer
21. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Mobility Training: Mehr Beweglichkeit, weniger Einschränkungen
Mobilität ist die Grundlage für geschmeidige Bewegungen, eine gute Haltung und Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport. Um was es...


Nathalie Meyer
18. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Integriertes Beckenbodentraining: Für Stabilität, Kraft und ein gutes Körpergefühl
Der Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe in deinem Körper, die oft übersehen wird, aber eine entscheidende Rolle für Stabilität,...


Nathalie Meyer
16. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Atemtraining: Mehr Energie und innere Balance durch bewusste Atmung
In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du durch gezieltes Atemtraining lernst du, deine Atmung bewusst zu nutzen, um deine...


Nathalie Meyer
12. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Bauch-Beine-Po Figurtraining: Effektiv zu deiner Wunschfigur
Bauch-Beine-Po (kurz BBP) Training ist ein gezieltes Workout, das die klassischen Problemzonen vieler Menschen in den Fokus nimmt. In...


Nathalie Meyer
11. Dez. 20242 Min. Lesezeit
Rückentraining und Haltung: Stärke deinen Rücken
Ein gesunder Rücken ist nicht nur die Grundlage für eine gute Haltung, sondern schützt dich auch vor Schmerzen und Verspannungen, die...


Nathalie Meyer
9. Dez. 20243 Min. Lesezeit
Funktionelles Training: Dein Weg zu einem fitteren Alltag
Wenn ich mich auf eine Trainingsform im Fitnessbereich beschränken müsste, dann wäre es wohl das funktionelles Training. Wieso es ein...


Nathalie Meyer
10. Nov. 20243 Min. Lesezeit
Wieso bin ich so schnell ausser Atem?
Es gibt mehrere Gründe, warum jemand schnell ausser Atem geraten kann, insbesondere bei körperlicher Anstrengung oder sogar bei normalen...


Nathalie Meyer
4. Mai 20244 Min. Lesezeit
Waldbaden und Atmen Workshop in Erlenbach
Am ersten Mai-Wochenende tauchte ich am Samstag mit einer Gruppe mit Shinrin-Yoku (Waldbaden) in die heilende Atmosphäre des Waldes in...


Nathalie Meyer
3. Apr. 20243 Min. Lesezeit
Fit im Frühling - Jetzt raus aus dem Winterschlaf
Im Winter reduzieren viele Menschen automatisch ihre Aktivitäten. Jetzt im Frühling ist es Zeit, wieder in Bewegung zu kommen und der...


Nathalie Meyer
18. März 20243 Min. Lesezeit
Augentraining: Mehr Sehkraft, Balance und Fokus durch gezielte Übungen
Vor kurzem habe ich eine Weiterbildung besucht: Integratives Augentraining. Es ging darum, wie man das Augentraining in den...


Nathalie Meyer
11. Jan. 20245 Min. Lesezeit
Was bringt Eisbaden?
Im Spätherbst 2023 habe ich eine Weiterbildung besucht: Die Wim Hof Methode. Die bewusste Hyperventilation sagte mir persönlich weniger...


Nathalie Meyer
10. Juli 20233 Min. Lesezeit
SUP trifft Naturschutz: Deine Rolle auf dem Pfäffikersee
Seit diesem Jahr unterstütze ich die Kampagne «Aufs Wasser mit Rücksicht» als Partnerin und Botschafterin. In den Regionen Seegräben,...


Nathalie Meyer
7. Mai 20233 Min. Lesezeit
Wieso erhöht eine aktive Pause die Zufriedenheit und Produktivität der Mitarbeitenden?
Pausen am Arbeitsplatz sind essenziell, um die Konzentration zu fördern. Noch wirkungsvoller als klassische Pausen sind sogenannte aktive...
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