Das persönliche 4 Wochen Programm «richtig atmen lernen» und Achtsamkeit tut dir gut, wenn mindestens ein Punkt auf dich zutrifft:

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• Du möchtest tiefer und entspannter und eben «richtig» atmen können - auch im Sport.

• Du sehnst dich nach erholsamen Schlaf und mehr Energie für den Alltag.

• Du wünschst dir einen guten Umgang mit Stress und mehr Gelassenheit.

• Du willst an deiner Körperwahrnehmung arbeiten.

• Du möchtest das Gedankenkreisen abstellen und zu innerer Ruhe finden.

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Wie funktioniert es?

Während einem 30-minütigen Skype-Gespräch besprechen wir deine Ziele und Bedürfnisse wie z.B. der Zeitaufwand, Orte an denen du üben möchtest.

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Ich erstelle darauf dein Programm fürs tägliche Üben während 4 Wochen. Die ausgewählten Übungen lassen sich alle gut in deinen persönlichen Alltag einbinden. Manche führst über mehrere Tage aus. Die Übungen leite ich per Audioaufnahme, Video oder Text an. Bei Fragen stehe ich dir über die ganze Zeit zur Verfügung.

 

So lernst du Schritt für Schritt deinen Körper besser kennen und kannst schon bald die Kraft der Atmung für dich einsetzen.

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In einem unverbindlichen Telefongespräch +41 (0)76 44 99 017 oder auch Videokonferenz lässt sich eruieren, ob das Programm dir  weiterhilft. Kontaktier mich.