Was Sie bei der Osterhasen-Springseil-Challenge erwartet


Springen Sie sich zu Ostern mit mir und einem Springseil fit.

Wann hatten Sie das letzte Mal ein Springseil in der Hand? Wie viele verschiedene Sprungvariationen und Bewegungen mit einem Seil kennen Sie?


Ich helfe Ihnen zu Ostern gerne wortwörtlich auf die Sprünge. Lernen Sie mit meinem Video verschiedene Sprungvariationen und was Sie sonst noch für Ihre Fitness, Beweglichkeit und Balance mit dem Springseil anstellen können.


Wir starten die ca. halbstündige Challenge mit einem einfachen Warm-up, legen Pausen ein, gehen Schritt für Schritt weiter und schliessen die Lektion mit einem Cool-down. Sie können die Lektion auch relativ gemütlich angehen und wer Gas geben möchte, gibt Gas!


Wer kein Springseil hat, der bastelt sich jetzt noch eines oder stellt sich einfach sein magisches Springseil vor!


5 Tipps wenn Sie Springseil Anfänger oder Wiedereinsteiger sind

1. Ob echt oder imaginär, schauen Sie, dass das Springseil eine gute Länge für Sie hat. Wenn Sie hüftbreit auf dem Seil stehen, sollte das Seil bis knapp unter die Schultern kommen.


2. Der Boden sollte nicht rutschig oder uneben sein. Laden Sie die Nachbarn unten zur Challenge ein, dann können Sie nicht wegen einer halbstündigen Lärmbelästigung schimpfen. Oder springen Sie einfach sanft wie eine Feder.


3. Achten Sie darauf leicht federnd zu springen; schwerfällig ist definitiv anstrengender. ;-D Stellen Sie sich vor, Sie sind ein "Gumpiball", der locker lässig auf und ab springt.


4. Auch eine gute Körperspannung ist wichtig. Halten Sie den Rumpf stabil. Im Lifestream-Video zeige ich Ihnen natürlich auch, wie das geht.


5. Bleiben Sie cool. Sie werden sich bestimmt im Seil verheddern - ich übrigens auch... Am besten, Sie nerven sich darüber nicht, sondern machen gelassen weiter. Es braucht definitiv Übung; oder was denken Sie macht der Osterhase das ganze Jahr durch?


Ich wünsche Ihnen viel Spass! Wenn Sie eine persönliche Einführung ins Springseilen und fitter werden möchten, dann kontaktieren Sie mich doch für ein Personal Training - ob online oder bald wieder hoffentlich vor Ort.


Danke für Ihr Feedback und wer gerne etwas überweisen möchte, der kann das per Twint oder mit Banküberweisung gerne tun: Bankverbindung: ZKB - IBAN: CH66 0070 0115 2000 7678 8


Update: Hier finden Sie das Video vom Livestream:



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