
Die Basics des Fliegens im Privatkurs lernen? Auch das geht beim Outdoorfitness! AcroYoga im Wald oder auf einer schönen Wiese ist besonders schön und super entspannend.
Letztes Wochenende war nach längerer Zeit mal wieder AcroYoga angesagt. Eine ehemalige Kursteilnehmerin hatte sich bei mir gemeldet und gefragt, ob ich noch Kurse anbiete oder ob ich auch Privatunterricht gebe. Sie und eine Kollegin – beide in der Ausbildung zur Yoga-Lehrerin – würden gerne die Basics lernen.
Kurse habe ich zwar keine mehr geplant, aber die Basics im Personal Training zeige ich immer gerne. So hatten wir am Samstagmorgen im Seegräbner Waldschulhaus zu dritt über zwei Stunden viel Spass mit verschiedenen Figuren und Übungen. Nach einem kurzen funktionellen Warm-up fingen wir mit gemeinsamen Figuren an, wie der gestapelten Plank, der Box und verschiedenen Handstand-Vorübungen.

Mit Abstand und Maske – kein Problem!
Wegen Covid-19 zeigte ich alles mit Abstand vor, was einfacher ging als erwartet. Beim Vorzeigen und Spotten der darauffolgenden Klassiker, wie dem Flieger oder Thron, habe ich dann die Maske getragen, da ich als Unternehmung für das Schutzkonzept verantwortlich bin.

Back to Basics
Bei der Kursplanung war ich zunächst noch etwas skeptisch, ob ich ganze zwei Stunden Privatkurs mit Basics füllen kann. Aber es stellte sich heraus, dass ich mehr als genug Material hatte – ich könnte sogar locker noch ein paar Stunden mehr anhängen.
Ich finde es wichtig, die Basics sauber zu lernen, egal in welcher Bewegungsform oder Sportart. Daher empfehle ich auch beim Stand Up Paddling (SUP) allen, zumindest einmal einen Kurs zu buchen, wie du in meinem letzten Blogbeitrag zur Blog-Serie Outdoorfitness lesen kannst.
Auch Fortgeschrittene profitieren, wenn sie immer wieder „Back to Basic“-Trainings absolvieren. In meiner Kampfkunst Goshindo trainieren wir zum Beispiel immer wieder einfache Schläge, Würfe, Kicks usw.; das hat noch nie geschadet. 😉 Oft versteht man bestimmte Dinge plötzlich besser und macht dann bei schwierigeren Bewegungen enorme Fortschritte.
Outdoor AcroYoga tut gut
Früher, als wir AcroYoga in den Dojos in Wetzikon und Effretikon angeboten haben, war ich immer überzeugt, dass dies der ideale Ort zum Lernen ist. Denn die Matten bieten einen sicheren Ort, falls mal etwas schiefgeht und man trotz Spotter von einer Figur runterfällt. Bei den Basics kann man aber so sicher trainieren, dass man auch draussen mit einer Yogamatte üben kann.
Das Ambiente draußen ist sowieso durch nichts zu toppen. Die Vögel zwitschern, die frische Luft und der Ausblick ins Grüne bringen dem Kurs eine extra Portion Entspannung und man kann so richtig abschalten – gerade in diesen schwierigen Zeiten!
Hast du Interesse, mit deinem Partner oder deiner Partnerin, Freundin oder Freund die Basics des AcroYoga zu lernen? Dann kontaktiere mich für einen Termin.

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