Nathalie Meyer bewegt
Du möchtest mit einem persönlich zugeschnittenen Personal Training fitter werden?
Kraft — Ausdauer — Beweglichkeit — Balance — Spass
Wenn du mit Spass, in einer lockeren und privaten Atmosphäre rundum fit werden und deine Ziele erreichen möchtest, dann bist du bei mir als Personal Trainerin genau richtig.
Ich begleite dich bei der Entdeckung neuer Sportarten wie Stand Up Paddling (SUP), Nordic Walking, Acro Yoga oder Kampfkunst und unterstütze dich dabei, dich kontinuierlich zu verbessern.
Gemeinsam machen wir den ersten Schritt – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Wem bringt Personal Training etwas?
Ein Personal Training bei mir bringt dich weiter, wenn du:
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bis ins hohe Alter gesund, beweglich und fit bleiben möchtest
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nicht weist, wie und womit du anfangen sollst
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keine Resultate trotz einem konsequenten Training siehst
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eine Abwechslung und neue Herausforderungen im Training benötigst
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professionell angeleitet lernen willst, zu Hause oder draussen zu trainieren
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körperliche Beschwerden mitbringst, wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder ein gerissenes Kreuzband
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dich schlecht motivieren kannst und zu oft Gründe findest, wieso du gerade keine Zeit für ein Training hast
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etwas Neues lernen möchtest, wie Stand Up Paddling, Nordic Walking, Acro Yoga oder Kampfkunst
Personal Training biete ich für Kunden ab 18 Jahren bis ins Seniorenalter an.
In einem Telefongespräch besprechen wir, ob ein Personal Training dir weiterhilft. Kontaktier mich: 076 44 99 017
Was bringt dir ein Personal Training?
Mit einem Personal Training kannst du folgende Ziele erreichen:
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Spass an der Bewegung finden und neue Sportarten entdecken
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Kraft oder Kondition aufbauen und fitter werden
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Verbesserung von Fokus, Konzentration, Gleichgewicht, Reaktion und Koordination
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Bewegungsabläufe verbessern z.B. für Golfen, Tennis, Eishockey, Schwimmen, Surfen etc.
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ein paar Kilos abnehmen und sich wohl im Körper fühlen
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den Rücken stärken und eine gute Haltung erreichen
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Stressabbau, die Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen
Bereits nach der ersten Lektion wirst du merken: Oft führt der Weg zum Erfolg über ein bisschen Schwitzen. Die gute Nachricht: Schon nach kurzer Zeit wirst du erste Veränderungen spüren und deine ersten Erfolgserlebnisse feiern können!
Für dich: Meine reiche Palette an Trainingsarten
Mit welcher Trainingsart möchtest du dein individuelles Ziel erreichen?
Abhängig von deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen, der zeitlichen Verfügbarkeit und der gewünschten Belastungsart benötigst du eine passende Trainingsmethode. Als Fitness-Allrounderin biete ich dir eine Vielzahl von Trainingsansätzen, die wir auch gerne miteinander kombinieren können.
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Funktionelles Krafttraining
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Bauch-Beine-Po Figurtraining
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Rückentraining und Haltung
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Atemtraining
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Integriertes Beckenbodentraining
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Integriertes Augentraining
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Mobility Training (Beweglichkeit)
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Balance- und Koordinationstraining
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Faszientraining
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Vita Parcours und Outdoortraining
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Stand up Paddling (SUP) Workout für Balance & Kraft
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Fitnessboxen, Kampfkunst inkl. traditionelle Waffen z.B. Bo, Kali
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Acro Yoga Basics
Trainingsvarianten und Ort
Dein 1:1 Training - privat & effektiv
Bei jedem Termin erhältst du ein individuelles Training, das speziell auf deine Ziele und Wünsche abgestimmt ist.
Euer 2:1 Partner Training zu zweit - sozial & effektiv
Für 2er-Teams gestalte ich Partnertrainings, die Spass machen und bei denen beide profitieren – auch wenn das Fitness-Level unterschiedlich ist.
Online Training
Für ein völlig ortsunabhängiges Training biete ich dir Personal Training online an. Wir sehen uns live per Videokonferenz. So kann ich dich korrigieren und motivieren. Du kannst die Videokonferenz kostenfrei aufzeichnen, damit du die Lektion für ein selbstständiges Training wiederverwenden kannst.
Bei mir in Seegräben oder bei dir zu Hause
Gerne begrüsse ich dich bei mir in Seegräben, wo du in einer persönlichen Atmosphäre sowohl indoor als auch outdoor trainieren kannst. Wenn du zeitlich sehr eingebunden bist oder aus Mobilitätsgründen den Weg nicht auf dich nehmen kannst, komme ich für ein Heimtraining gerne zu dir.
Deine Ziele erreichen — So funktioniert es
Möchtest du professionell begleitet und fortlaufend motiviert werden, um deine Ziele zu erreichen?
Ich begleite dich gerne Schritt für Schritt auf deinem Weg zum Erfolg. Dabei kümmere ich mich um die Planung, das benötigte Equipment und stelle mich auf deine Ziele, Vorlieben und Voraussetzungen ein.
90 Minuten Coaching und Zielgespräch
In unserem Erstgespräch klären wir deine Ziele und Bedürfnisse auf allen Ebenen. Wir entdecken und aktivieren deine Ressourcen, die dir helfen werden, dein Ziel konsequent zu verfolgen. Gemeinsam gehen wir etwaige Blockaden und Hürden an, die dir im Weg stehen, und betrachten den Umgang mit „Rückschlägen“, die auf dem Weg zum Ziel völlig normal sind.
60 Minuten Personal Training
Für das Personal Training treffen wir uns im von dir definierten Rhythmus. Wir finden Bewegungsformen und Übungen, die dir Spass machen und dich auf deinem Level fordern.
Während des Trainings gebe ich dir wertvolle Inputs zu Haltung und Bewegung im Alltag sowie notwendige Korrekturen. Ausserdem teile ich gern passende Tipps aus verschiedenen Gesundheitsbereichen mit dir. Wir prüfen regelmässig, welche Ressourcen du zur Verfügung hast und welche du noch entwickeln möchtest – denn ein grosser Teil des Trainings findet in deinem Alltag statt. Gemeinsam überwachen wir die Fortschritte und stellen sicher, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Bereit, deinen Weg zum Ziel zu gehen?
In einem Telefongespräch +41 (0)76 44 99 017 besprechen wir, ob ein Personal Training dir weiterhilft. Kontaktiere mich.
Dein persönlicher Trainingsplan zum selber trainieren
Möchtest du einen Trainingsplan, um selbstständig zu trainieren?
Du bist bereits aktiv und weisst, dass du dich selbst motivieren kannst, benötigst jedoch einen strukturierten Plan oder mehr Abwechslung? Das Paket funktioniert wie folgt:
1. Termin — 60 Minuten
Wir starten mit einem Gespräch, in dem wir deine Bedürfnisse, Ziele und Trainingsfortschritte besprechen. Gemeinsam trainieren wir und definieren die Übungen. Auf dieser Basis erstelle ich ein massgeschneidertes Fitness-Programm für dich, mit dem du mindestens 8 Wochen lang selbstständig trainieren kannst.
2. Termin — 60 Minuten
Wir trainieren erneut gemeinsam und stellen sicher, dass du die Übungen korrekt ausführst. Dabei filmen wir die Übungen, damit du sie zu Hause noch einmal anschauen und deine Technik weiter verbessern kannst.
Persönliches Programm & Motivation
Der Trainingsplan enthält die Reihenfolge der Übungen sowie die Häufigkeit, mit der du sie wiederholen solltest.
Ausserdem findest du in deinem Fitness-Programm eine Übersicht, an welchen Wochentagen du trainieren und gegebenenfalls zusätzliche Aktivitäten wie Schwimmen oder Laufen einbauen kannst.
Du trainierst ort- und zeitunabhängig
Du trainierst flexibel, ganz nach deinem Zeitplan. Wir bleiben über WhatsApp, E-Mail oder Telefon in Kontakt, um deine Fortschritte zu besprechen und dich motiviert zu halten.
Folgeprogramme
Um sicherzustellen, dass deine Erfolge nachhaltig bleiben und du weiterhin Fortschritte machst, passen wir dein Programm nach 8 Wochen an. So bleibt es abwechslungsreich und du wirst immer wieder neu gefordert.
Preise & Kundenstimmen
Preise & Infos
10x 60 Minuten Personal Training
1400.- Fr. | zu weit 800.- pro Person
20x 60 Minuten Personal Training
2500.- Fr. | zu weit 700.- pro Person
Trainingsplanung inkl. 2 Personal Trainings
390.- Fr. | zu weit 215- pro Person
Spar Zeit und Weg! Ich komme zu dir. Die Fahrspesen betragen 1.- Fr. / km.
Ratenzahlung möglich.
Vereinbarte Termine können kostenfrei bis spätestens 24 Stunden vorher abgesagt werden. Alle kurzfristigen Absagen oder verpasste Termine werden privat in Rechnung gestellt.
Über den Verband BGB Schweiz und den Fitness-Guide bin ich über die Zusatzversicherung bei den meisten Krankenkassen anerkannt. Bitte kläre vorgängig ab, ob und wie die Kosten übernommen werden.
Klientin aus Effretikon
D Nathalie büüted: Viel Abwächslig vo Trainingsort, Abwächslig mit Trainingsgrät. Sie hät mich immer motivierend unterstützt und begleited. So dass ich mich wohl gfühlt han und dä Spass a dä Bewegig - au bim heftige Schwitze - nie verlore han.
Klientin aus Pfäffikon
Das Personaltraining bei Nathalie macht viel spass. Es ist sehr abwechslungsreich und für mich perfekt. Sie ist sehr motivierend und kompetent. Sie hat es geschafft das ich mich regelmässig bewege zu Hause wie in der Natur. Ich kann Nathalie nur wärmstens weiterempfehlen.
Klient aus Wetzikon
Personal-Training vom feinsten. Nathalie geht auf die Kunden ein und stellt individuelle Trainings zusammen welche Spass machen, kurzweilig sind und einem die Puste wegnehmen. Auch Stand-Up auf dem See ist möglich. Versucht es einfach mal.
Klientin aus Uster
Nathalie meyer begleitet mich nun schon fast ein Jahr und unterstützt mich mit a
welche meinem Niveau entsprechen und keinen Gerätepark zuhause benötigen.
Rumpfstabilisation und auch das allgemeine Körpergefühl sind besser geworden was sich auch in anderen
Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Snöben und Surfen bemerkbar macht. Ich kann Nathalie
nur empfehlen, sie macht das super und erklärt die Uebungen bis sie verstanden werden stellt einen verständlichen
Plan zusammen und beantwortet Fragen rasch und genau. Als Alternative zu einem Fitnessabo für mich die perfekte Lösung.