Ihr Personal Training Indoor oder Outdoor!

Sie möchten mit einem Personal Training fitter werden?

 

Wenn Sie mit Spass, in einer lockeren Atmosphäre mehr Fitness gewinnen und Ihre Haltung verbessern möchten, dann sind Sie bei mir als Personal Trainerin genau richtig. Gerne führe ich Sie auch in neue Sportarten, wie das Stand Up Paddling (SUP), Nordic Walking, Acro Yoga oder in die Kampfkunst ein und bringe Sie darin weiter.

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Gemeinsam packen wir es an!

Ein Personal Training bei mir bringt Sie weiter, wenn Sie:

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• bis ins hohe Alter gesund, beweglich und fit bleiben möchten

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• nicht wissen, wie und womit Sie anfangen sollen

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• keine Resultate trotz einem konsequenten Training sehen

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• eine Abwechslung und neue Herausforderungen im Training benötigen

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• professionell angeleitet lernen wollen, zu Hause oder draussen zu trainieren 

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• körperliche Beschwerden mitbringen, wie z.B. Rückenschmerzen,  Nackenverspannungen oder ein gerissenes Kreuzband

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• sich schlecht motivieren können und zu oft Gründe finden, wieso Sie gerade keine Zeit haben

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• etwas lernen möchten wie Stand Up Paddling, Nordic Walking, Acro Yoga oder Kampfkunst

 

 

Personal Training biete ich für Kunden ab 18 Jahren bis ins Seniorenalter an.

 

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In einem Telefongespräch besprechen wir, ob ein Personal Training Ihnen weiterhilft. Rufen Sie an: 076 44 99 017

Mit einem Personal Training können Sie folgende Ziele erreichen:

 

• Spass an der Bewegung finden und neue Sportarten entdecken

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• Kraft oder Kondition aufbauen und fitter werden

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• Verbesserung von Fokus, Konzentration, Gleichgewicht, Reaktion und Koordination

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• Bewegungsabläufe verbessern z.B. für Golfen, Tennis, Eishockey, Schwimmen, Surfen etc.

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• ein paar Kilos abnehmen und sich wohl im Körper fühlen

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• den Rücken stärken und eine gute Haltung erreichen

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• Stressabbau, die Gesundheit fördern und Krankheiten vorbeugen

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Schon nach der ersten Lektion merken Sie, dass es ohne Schweiss meist doch kein Preis gibt. Die guten News: Schon nach kurzer Zeit spüren Sie eine Veränderung und können Erfolgserlebnisse feiern.

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Machen Sie den nächsten Schritt und buchen Sie eine kostenlose Beratung!

Wir finden eine Bewegungsform, welche Ihnen Spass bereitet und bei welcher Sie auf Ihrem jeweiligen Level gefordert werden!

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• Funktionelles Krafttraining

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• Bauch-Beine-Po Figurtraining

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• Rückentraining und Haltung

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• Balance- und Geschicklichkeitstraining

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• Faszientraining

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• Nordic Walking

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• Vita Parcours und Outdoortraining

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• Stand up Paddling (SUP) Workout für Balance & Kraft 

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• Paddeltraining auf dem Surfbrett

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• Kampfkunst inkl. traditionelle Waffen z.B. Bo, Kali

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• Acro Yoga Basics​

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• LINK MOVES® – das innovative Gehirnfitnesstraining

Möchten Sie ortsunabhängig, bequem von überall her, aber dennoch persönlich betreut trainieren?

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Mit dem virtuellen Personal Training können Sie jedes Ziel erreichen, wie in einem normalen Personal Training und sparen Zeit und Kosten für die Anreise. Zudem dürfen Sie die Lektion aufzeichnen und wiederverwenden.

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Wie funktioniert ein online Personal Training?

Wir sehen uns live per Videokonferenz z.B. Skype gegenseitig. Ich stelle für Sie jedes Mal ein neues Programm mit Übungen zusammen, das auf Ihre Bedürfnisse und Ziele passt. Ich schaue mir Ihre Bewegungsabläufe und Haltung an und korrigiere Sie. Wir setzen immer wieder neue Reize, damit Sie an Ihre Grenze kommen und darüber hinaus wachsen. Eine gute Portion Motivation ist ebenfalls mit dabei.

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In einem Telefongespräch +41 (0)76 44 99 017 oder Videokonferenz besprechen wir, ob ein Personal Training Ihnen weiterhilft. Kontaktieren Sie mich.

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Sie möchten einen Trainingsplan zum selber Trainieren?

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Das Paket funktioniert wie folgt:

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1. Termin 55 Minuten

Wir planen ein Gespräch ein, bei dem wir Ihre Bedürfnisse und Ziele oder Trainingsfortschritte besprechen. Wir trainieren gemeinsam und definieren dabei die Übungen.

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2. Termin 55 Minuten

Auf dieser Basis erstelle ich ein für Sie zugeschnittenes Fitness Programm für 8 Wochen, welches ich Ihnen erkläre. Wir trainieren gemeinsam und stellen nochmals sicher, dass Sie die Übungen korrekt ausführen. Dabei filmen wir die Übungen, damit Sie diese zu Hause nötigenfalls nochmals anschauen können.

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Persönliches Programm & Motivation

Im Trainingsplan finden Sie die Infos, in welcher Reihenfolge und wie oft Sie die Übungen wiederholen sollen.

 

Im Ihrem Fitness Programm sehen Sie auch, an welchen Wochentagen Sie das Training absolvieren und gegebenfalls auch andere Aktivitäten z.B. Schwimmen, Laufen etc. ausführen.

 

Sie trainieren ort- und zeitunabhängig

Per Whatsapp, Email oder Telefon besprechen wir innerhalb der 8 Wochen immer mal wieder Ihre Fortschritte und halten Sie motiviert!

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Folgeprogramme

Damit die Erfolge nachhaltig sind und Sie weiter kommen, ist es wichtig, dass wir Ihr Programm nach 8 Wochen anpassen. So bleibt es spannend und Sie werden weiter gefordert.

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Sie werden stolz auf sich sein, Ihr Leben so selbständig in Bewegung gebracht zu haben.

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​​​In einer kostenlosen telefonischen Beratung finden wir heraus, wie Ihnen ein Fitness Coaching Programm hilft. Rufen Sie mich an: 076 44 99 017

 

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