Nathalie Meyer bewegt
Atemtherapie: Die Kraft der Atmung
Dein Weg zur körperlichen und psychischen Bewegungsfreiheit
Nutzt du bereits die Kraft deiner Atmung?
Unser Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist, zwischen Innen und Aussen, dem Bewusstsein und dem Unbewussten.
Unsere Atmung zeigt uns, was uns bewegt, aber auch was uns blockiert: Bei Stress beschleunigt sie sich; bei Angst und Panik setzt sie vielleicht aus; wenn wir uns entspannen wird sie langsamer.
Wer richtig atmet, kann gegen viele Probleme und Beschwerden etwas tun.
Atemtherapie ist zum einen Therapie des Atems und zum anderen Therapie mit dem Atem.
Atemtherapie kann Einiges in deinem Leben bewegen. Bist du bereit für eine Veränderung?
Wem kann Atemtherapie helfen?
Stress, Verspannungen & Schlafprobleme
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Verspannungen und Schmerzen
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Kopfweh, Migräne
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Ein- und Durchschlafstörungen, Müdigkeit
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oberflächige, schnelle Atmung
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innerer Unruhe, Nervosität, Herzklopfen, Zittern
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Kopflastigkeit, Gedankenkreisen
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psychosomatische Symptome
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Burnout
Aus eigener Erfahrung und verschiedenen Ausbildungen kenne ich Stress, seine Symptome und Folgen sehr gut.
Mittels gezielten Entspannungsübungen und sanften Berührungen finden Sie innere Ruhe und können körperlich ebenfalls loslassen. Über die Atmung bringen wir das Nervensystem und herumschiessende Gedanken zur Ruhe, was Ihnen beim Schlafen hilft. Im entspannten Zustand finden wir die Ursachen des Stresses und gehen diese gezielt an.
Depression & Trauma, Lebenskrisen
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Negatives Gedankenkreisen
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Trägheit, Müdigkeit
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Gefühlsarm, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit
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Ängste, Schuldgefühle
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Konzentrationsstörungen
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Rückzug, Vermeidung
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Verminderung des Antriebs, keine Energie
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Misstrauen Scham- und Schuldgefühle, vermindertes Selbstwertgefühl
Ich kann sehr gut nachvollziehen, wie sich eine Depression anfühlt und habe in der Weitbildung das Thema vertieft. In meiner Dimplomarbeit habe ich vertieft mit dem Thema Trauma auseinandergesetzt.
Die Atemtherapie ist ressourcenorientiert. Das heisst, wir schauen an, was Ihnen gut tut. Die erlebten „Alpträume“ sind meist auch im Körpergedächtnis abgespeichert. Indem Sie die Kraft ihres eigenen Atems und Körpers kennen lernen, gehen wir Schritt für Schritt vorwärts. Eine energiespendene Behandlung ist Balsam für den Körper und die Seele.
Angst & Panikattacken
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Stress-Symptome
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Atemnot
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Herzrasen, Unruhe
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Blockaden
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Vermeidungsverhalten und Angst vor der Angst
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auch bei Prüfungsangst
Bereits seit Beginn durfte ich sehr viele Klienten mit Angst und Panikattacken behandeln.
Wir kreieren ein Notfallset mit dem Sie in akuten Fällen reagieren können. Dabei ist die Kontrolle über den Atem und Körper ganz zentral. Indem wir an einem sicheren Ort mit dem Thema der Angst in Berührung kommen, kann sie sich verändern.
Schwaches Selbstbewusstsein
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Unsicherheit
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Entscheidungsschwierigkeiten
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unsichere Stimme
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schwaches Selbstwertgefühl
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Beziehungs- und Kontaktstörungen
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Schwierigkeiten Nein zu sagen, sich abgrenzen zu können
Über die Kampfkunst und als ehemaliges Mitglied einer Geschäftsleitung habe ich viel über das Thema Selbstbewusstsein gelernt.
Mit gezielten Körper- und Atemübungen enwickeln Sie ein selbstbewusstes Auftreten und eine kräftige Stimme. Indem wir Ihre Körperwahrnehmung schulen, treffen Sie Entscheidungen intuitiver, nehmen auch zwischenmenschliche Kontakte anders wahr und können sich besser abgrenzen.
Atemwegserkrankungen & -beschwerden
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Kurzamtigkeit
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Asthma
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Hyperventilation
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COPD, chronischer Bronchitis
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Zystische Fibrose
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nach Lungenentzündungen
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Skoliose, Morbus Scheuermann und eingeschränkter Mobilität des Brustkorbes, Haltungsfehler
Das Wissen über die Atemwegserkrankungen und allgemeine Atembeschwerden habe ich nach meiner Ausbildung in Seminaren vertieft und praktisch angewendet.
Mittels gezielter Mobilisation und einer Behandlung, welche Ihre Atemkapazität vergrössert, können Sie freier atmen. Wir trainieren ihre Atemmuskulatur und Beweglichkeit. Auch zeige ich Ihnen Übungen, welche Sie bei akuten Beschwerden anwenden können.
Sport
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Kleine Atemkapazität
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Unbeweglichkeit
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Konzentrationsschwierigkeiten
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Verspannungen & Schmerzen
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Unsicherheit, wie atme ich richtig
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Muskelverspannungen
Als Fitness Trainer und Kampfkünstlerin kenne ich die Anforderungen von Sportlern bestens.
Mit einfachen Übungen, welche Sie in Ihr Training und in den Alltag einbauen, vergrössern wir Ihr Atemvolumen. Mit kurzen Meditationsübungen zeige Ihnen, wie Sie sich besser fokussieren können.
Wenn jemand nicht richtig atmet, harmonisieren wir in der Atemtherapie die Atmung. Wenn psychische oder emotionale Beschwerden und Themen vorliegen, nutzen wir den Atem als therapeutisches Mittel. Atemtherapie bezieht entsprechend sowohl den ganzen Körper als auch Mentales und Emotionen in die Therapie mit ein.
In einem Telefongespräch besprechen wir, ob dir mein Behandlungsangebot weiterhilft. Kontaktier mich: 076 44 99 017
Was bringt dir die Atemtherapie?
Das ganzheitliche Therapiekonzept hilft dir dein Gleichgewicht in sämtlichen Lebensbereichen zu finden:
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leichter und freier atmen - auch im Sport
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erholsamer Schlaf, Entspannung und mehr Energie für den Alltag
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guter Umgang mit Stress und mehr Gelassenheit
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mehr Sicherheit
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Beweglichkeit, eine gute Körperwahrnehmung und eine gute Körperhaltung
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bessere Entscheidungsfähigkeit und mehr Selbstbewusstsein mit einem sicheren Auftreten
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Gedankenkreisen abstellen und zu innerer Ruhe finden
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Erlebnisse, Gedanken, Gefühle und Kontakte loslassen und sich abgrenzen
Lerne mit der Atemtherapie deinen Körper und deine Gedanken als positive Ressource und Kraftquelle kennen.
Schon in der ersten Therapiesitzung erlebst du eine Veränderung.
Ein Video aus meinem Ausbildungsinstitut:
Wie läuft eine Atemtherapie ab?
Zieh bequeme Kleidung für die Behandlungen an.
Anamnese und Zielformulierung
Für den ersten Termin planen wir ein ca. 30-minütiges Gespräch ein, bei dem wir deine Bedürfnisse und die möglichen Ursachen für die Beschwerden ermitteln.
Wir halten deine Therapiewünsche, Erwartungen und Ziele fest.
Behandlung / Therapie
Die Dauer einer Atemtherapie hängt von deinem Therapieziel, von der Art und dem Schweregrad der Problematik ab. Dabei sind am Beginn Termine im Abstand von ein bis zwei Wochen sinnvoll. Gegen Ende der Therapie ist eine Verringerung der Frequenz üblich.
Online Therapie
Ich biete dir die Möglichkeit gewisse Themen auch online zu behandeln, so dass du Zeit und Anreisekosten sparst.
Reinschnuppern
Du bist neugierig und möchtest die Atemtherapie in ein, zwei Sitzungen einfach mal kennen lernen? Tu dir etwas Gutes und geniesse die wohltuende Behandlung.
Mach den nächsten Schritt und nimm mit mir Kontakt auf.
Informationen
Atemtherapie Seegräben
Siehe Wegbeschreibung
Atemtherapie bei dir zu Hause
Gerne komme ich zu dir auf Hausbesuch.
Online Atemtherapie
Du möchtest von einer Atemtherapie ortsunabhängig profitieren? Dann ist das online Angebot, das Richtige für dich.
Welche Methoden werden in der Atemtherapie angewendet?
Das Einsatzgebiet der Atemtherapie ist darum so breit, weil sie verschiedenste Methoden aus der Psychotherapie und aus anderen Körpertherapien vereint:
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Atembehandlung auf KleidernDie Atembehandlung erfolgt mit Berührung über den Kleidern auf der Liege. Mittels verschiedenen Interventionen, wie Dehnungen, Massage- und Haltegriffe nehme ich deine Atemschwingung auf, begleite und unterstütze sie. Die Behandlung kann raumschaffend oder auch zentrierend wirken, so dass sich dein Körperbewusstsein verbessert und du dich entspannen kannst.
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Massage auf der HautBei der Atemmassage arbeite ich mit Öl auf der Haut; meist auf dem Rücken. Dabei orientiere ich mich am Atemrhythmus. Durch gezielte Interventionen fördere ich den Atemfluss, was die Entspannung fördert. Durch die Wärme und den Druck auf die Haut werden über die Reflexzonen die Organe angeregt.
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Atem-, Körper- und WahrnehmungsübungenUm das Körperbewusstsein sowie die Atmung zu verbessern, habe ich eine breite Palette an einfachen, kurzen Übungen, welche du auch zu Hause oder unterwegs ausführen kannst. Diese nützen insbesondere auch bei Angst, Panik, Einschlafproblemen oder Stress. Auch zum Thema Haltung und zur Vorbeugung von Rücken- und Nackenproblemen gebe ich dir gerne Tipps. Mittels gezielten Übungen stärken wir zudem dein Selbstbewusstsein, so dass dui besser zu deinen eigenen Bedürfnissen schauen und dich abgrenzen kannst.
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Imagination / MeditationMittels der Meditation können wir unbewusstes an Tageslicht bringen und entspannen. Zudem findest du in der Imagination wertvolle Kraftquellen, innere Helfer und Wohlfühlorte, welche dir jederzeit Unterstützung bieten können.
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Das ressourcen- und lösungsorientierte GesprächÜber gezielte Fragestellungen findest du deine persönliche Lösung für ein Problem. Wir schauen gemeinsam deine Stärken, dein Können, deine Leidenschaften und deine Kraftquellen an und versuchen diese gewinnbringen einzusetzen; so dass du deine Themen aus einem anderen Blickwinkel betrachten und neue Lösungswege finden kannst.
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FaszientherapieBei der Faszienmassage auch bekannt unter dem Begriff Bindegewebemassage entwirrt oder löst man manuell Verdrehungen, Verklebungen und Faltungen im faszialen Netzwerk. Dies passiert auf eine ganz sanfte Art. Ich kann direkt auf der Haut, aber auch über den Kleidern behandeln. Gerne zeige ich dir, wie du selber mit einfachen Haushaltshilfen deinen Faszien etwas Gutes tun.
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Hand- und FussbehandlungMit den Händen arbeiten wir oft den ganzen Tag. Sie verschaffen uns Kontakt zu unseren Mitmenschen. Auf den Füssen bewegen wir uns durchs Leben. Sie geben uns wichtigen Halt und erden uns. Durch die Bewegungen der Gelenke und durch den Druck auf Reflexpunkte schenken wir verschiedenen Themen Beachtung.
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Progressive Muskelrelaxation (PMR)Die PMR nach Jacobson ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik, welche du schnell lernen (auch in meinem Onlinekurs PMR) und überall ausführen kannst. Du entspannst dich damit körperlich und erlebst eine innere geistige Ruhe.
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Vokalarbeit mit der StimmeAn der Stimme erkennt man die Befindlichkeit eines Menschen. Mittels der Vokalraumarbeit können sich Blockaden lösen und gestaute Energie wird wieder frei gesetzt. Eine sichere Stimme bringt ein kompetenteres Auftreten.
Informationen
Ich arbeite nach den Ethik-Richtlinien des Ausbildungsinstituts für Ganzheitliche Therapien IKP und unterstehe dadurch der Schweigepflicht.
Atemtherapie ist eine anerkannte Methode der Komplementärtherapie.
Was kostet die Atemtherapie und was sagen Klienten?
Preise & Informationen
60 Minuten Atemtherapie
130.- Fr.
75 Minuten Erstbehandlung
150.- Fr.
Termine darfst du bis 24h vorher absagen, danach wird der Termin zu 100% verrechnet.
Spar Zeit und Weg!
Vereinbar entweder eine Therapie online oder einen Termin bei dir zu Hause. Die Fahrspesen für Hausbesuche betragen 1.- Fr. / km.
Ich bin bei den EMR und ASCA angehängten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt. Bitte kläre vorgängig ab, ob und wie die Kosten übernommen werden.
ZSR-Nr.: T225563
Reservier dir deinen Termin in Seegräben, online oder bei dir zu Hause.
Klientin aus Uster
Nathalie Meyer hat mir schon vielseitig geholfen mit Schwierigkeiten im Leben umzugehen. Mit ihrer ganzheitlichen Art, die den Körper und den Kopf einbeziehen löst sie die negativen Gefühle und arbeitet mit vielseitigen, an die Situation angepassten Übungen, die man teilweise dann auch zuhause machen kann und die einem helfen mit den Schwierigkeiten umzugehen und diese auch zu überwinden. Zusätzlich leitet sie einen und bezieht sowohl die Gedanken, wie auch den Körper mit ein und löst dabei die Blockaden. Dank ihr konnte ich meine Probleme hinter mir lassen und kann nun im Einklang mit mir selbst leben. Danke!
Klient aus Seegräben
Nathalie Meyer versteht ihr Handwerk perfekt. Die Atemtherapie ist eine wundervolle Methode, eigene Blockaden zu lösen und sein vollstes und ehrlichstes Potential zu entfalten! Danke Nathalie für Deinen Einsatz.
Klient aus Rüti
Seit der Atemtherapie bei Nathalie bin ich entspannter und ausgeglichener worden, die Techniken sind super und wende ich Zuhause auch gerne an! Vielen Dank für deine tolle Instruktion! Ich komme wieder!! :)
Klientin aus Uster
Ich habe meine Panikattacken mittlerweile in Griff. Übungen wie diese, wo ich den Arm beim Einatmen drücke geben mir Sicherheit.