Atemtherapie: Die Kraft der Atmung

Ihr Weg zur körperlichen und psychischen Bewegungsfreiheit 

Nutzen Sie bereits die Kraft Ihrer Atmung?

 

Unser Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist, zwischen Innen und Aussen, dem Bewusstsein und dem Unbewussten.

Unsere Atmung zeigt uns, was uns bewegt, aber auch was uns blockiert: Bei Stress beschleunigt sie sich; bei Angst und Panik setzt sie vielleicht aus; wenn wir uns entspannen wird sie langsamer.

 

Wer die Kraft der Atmung nutzt, kann gegen viele Probleme und Beschwerden etwas tun.

 

​Atemtherapie kann Einiges in Ihrem Leben bewegen. Sind Sie bereit für eine Veränderung?

 

Wem kann Atemtherapie helfen?

Stress, Verspannungen & Schlafprobleme
  • Verspannungen und Schmerzen

  • Kopfweh, Migräne

  • Ein- und Durchschlafstörungen, Müdigkeit

  • oberflächige, schnelle Atmung

  • innerer Unruhe, Nervosität, Herzklopfen, Zittern

  • Kopflastigkeit, Gedankenkreisen

  • psychosomatische Symptome

  • Burnout

Aus eigener Erfahrung und verschiedenen Ausbildungen kenne ich Stress, seine Symptome und Folgen sehr gut.

Mittels gezielten Entspannungsübungen und sanften Berührungen finden Sie innere Ruhe und können körperlich ebenfalls loslassen. Über die Atmung bringen wir das Nervensystem und herumschiessende Gedanken zur Ruhe, was Ihnen beim Schlafen hilft. Im entspannten Zustand finden wir die Ursachen des Stresses und gehen diese gezielt an.

Stadtblick
Depression & Trauma, Lebenskrisen
  • Negatives Gedankenkreisen

  • Trägheit, Müdigkeit

  • Gefühlsarm, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit

  • Ängste, Schuldgefühle

  • Konzentrationsstörungen

  • Rückzug, Vermeidung

  • Verminderung des Antriebs, keine Energie

  • Misstrauen Scham- und Schuldgefühle, vermindertes Selbstwertgefühl

Land Feld

Ich kann sehr gut nachvollziehen, wie sich eine Depression anfühlt und habe in der Weitbildung das Thema vertieft. In meiner Dimplomarbeit habe ich vertieft mit dem Thema Trauma auseinandergesetzt.

 

Die Atemtherapie ist ressourcenorientiert. Das heisst, wir schauen an, was Ihnen gut tut. Die erlebten „Alpträume“ sind meist auch im Körpergedächtnis abgespeichert. Indem Sie die Kraft ihres eigenen Atems und Körpers kennen lernen, gehen wir Schritt für Schritt vorwärts. Eine energiespendene Behandlung ist Balsam für den Körper und die Seele.

Angst & Panikattacken
  • Stress-Symptome

  • Atemnot

  • Herzrasen, Unruhe

  • Blockaden

  • Vermeidungsverhalten und Angst vor der Angst

  • auch bei Prüfungsangst

Bereits seit Beginn durfte ich sehr viele Klienten mit Angst und Panikattacken behandeln.

 

Wir kreieren ein Notfallset mit dem Sie in akuten Fällen reagieren können. Dabei ist die Kontrolle über den Atem und Körper ganz zentral. Indem wir an einem sicheren Ort mit dem Thema der Angst in Berührung kommen, kann sie sich verändern.

Angst Panickattacken
Schwaches Selbstbewusstsein
  • Unsicherheit

  • Entscheidungsschwierigkeiten

  • unsichere Stimme

  • schwaches Selbstwertgefühl

  • Beziehungs- und Kontaktstörungen

  • Schwierigkeiten Nein zu sagen, sich abgrenzen zu können

Über die Kampfkunst und als ehemaliges Mitglied einer Geschäftsleitung habe ich viel über das Thema Selbstbewusstsein gelernt.

 

Mit gezielten Körper- und Atemübungen enwickeln Sie ein selbstbewusstes Auftreten und eine kräftige Stimme. Indem wir Ihre Körperwahrnehmung schulen, treffen Sie Entscheidungen intuitiver, nehmen auch zwischenmenschliche Kontakte anders wahr und können sich besser abgrenzen. 

Blumen im Sonnenlicht
Atemwegserkrankungen & -beschwerden
  • Kurzamtigkeit

  • Asthma

  • Hyperventilation

  • COPD, chronischer Bronchitis

  • Zystische Fibrose

  • nach Lungenentzündungen

  • Skoliose, Morbus Scheuermann und eingeschränkter Mobilität des Brustkorbes, Haltungsfehler

Das Wissen über die Atemwegserkrankungen und allgemeine Atembeschwerden habe ich nach meiner Ausbildung in Seminaren vertieft und praktisch angewendet.

Mittels gezielter Mobilisation und einer Behandlung, welche Ihre Atemkapazität vergrössert, können Sie freier atmen. Wir trainieren ihre Atemmuskulatur und Beweglichkeit. Auch zeige ich Ihnen Übungen, welche Sie bei akuten Beschwerden anwenden können.

Bäume im Wind
Sport
  • Kleine Atemkapazität

  • Unbeweglichkeit

  • Konzentrationsschwierigkeiten

  • Verspannungen & Schmerzen

  • Unsicherheit, wie atme ich richtig

  • Muskelverspannungen

Als Fitness Trainer und Kampfkünstlerin kenne ich die Anforderungen von Sportlern bestens.

Mit einfachen Übungen, welche Sie in Ihr Training und in den Alltag einbauen, vergrössern wir Ihr Atemvolumen. Mit kurzen Meditationsübungen zeige Ihnen, wie Sie sich besser fokussieren können.

 

stone Tower

Atemtherapie bezieht sowohl den ganzen Körper als auch Mentales und Gefühle in die Therapie mit ein.

In einem Telefongespräch besprechen wir, ob Ihnen mein Behandlungsangebot weiterhilft. Rufen Sie mich an: 076 44 99 017

Was bringt Ihnen die Atemtherapie?

 

Das ganzheitliche Therapiekonzept hilft Ihnen Ihr Gleichgewicht in sämtlichen Lebensbereichen zu finden:

  • leichter und freier atmen - auch im Sport

  • erholsamer Schlaf, Entspannung und mehr Energie für den Alltag

  • guter Umgang mit Stress und mehr Gelassenheit

  • Beweglichkeit, eine gute Körperwahrnehmung und eine gute Körperhaltung

  • bessere Entscheidungsfähigkeit und mehr Selbstbewusstsein mit einem sicheren Auftreten

  • Gedankenkreisen abstellen und zu innerer Ruhe finden

  • Erlebnisse, Gedanken, Gefühle und Kontakte loslassen und sich abgrenzen

Lernen Sie mit der Atemtherapie Ihren Körper und Ihre Gedanken als positive Ressource und Kraftquelle kennen.

Schon in der ersten Therapiesitzung erfahren Sie eine Veränderung.

Ein Video aus meinem Ausbildungsinstitut:

Wie läuft eine Atemtherapie ab?

 

Ziehen Sie bequeme, nicht einengende Kleidung für die Behandlungen an.

 

Anamnese und Zielformulierung

Für den ersten Termin planen wir ein ca. 30-minütiges Gespräch ein, bei dem wir Ihre Bedürfnisse und die möglichen Ursachen für Ihre Beschwerden ermitteln. 

Wir halten Ihre Therapiewünsche, Erwartungen und Ziele fest.

Behandlung / Therapie

Die Dauer einer Atemtherapie hängt von Ihrem Therapieziel, von der Art und dem Schweregrad der Problematik ab. Dabei sind am Beginn Termine alle ein bis zwei Wochen sinnvoll. Gegen Ende der Therapie ist eine Verringerung der Frequenz üblich.

Online Therapie

Ich biete Ihne die Möglichkeit gewisse Themen auch online zu behandeln, so dass Sie Zeit und Anreisekosten sparen.

Reinschnuppern

Sie sind neugierig und möchten die Atemtherapie in ein, zwei Sitzungen einfach mal kennen lernen? Tun Sie sich etwas Gutes und geniessen Sie die wohltuende Behandlung.

Machen Sie den nächsten Schritt und nehmen Sie mit mir Kontakt auf.

Informationen

Atemtherapie Seegräben

Siehe Wegbeschreibung

Atemtherapie bei Ihnen zu Hause

Gerne komme ich zu Ihnen auf Hausbesuch.

Online Atemtherapie

Sie möchten von einer Atemtherapie ortsunabhängig profitieren? Dann ist das online Angebot, das Richtige für Sie.

 

Welche Methoden werden in der Atemtherapie angewendet?

Das Einsatzgebiet der Atemtherapie ist darum so breit, weil sie verschiedenste Methoden aus der Psychotherapie und aus anderen Körpertherapien vereint:

Atembehandlung auf Kleidern


Die Atembehandlung erfolgt mit Berührung über den Kleidern auf der Liege. Mittels verschiedenen Interventionen, wie Dehnungen, Massage- und Haltegriffe nehme ich Ihre Atemschwingung auf, begleite und unterstütze sie. Die Behandlung kann raumschaffend oder auch zentrierend wirken, so dass sich Ihr Körperbewusstsein verbessert und Sie sich entspannen können.




Massage auf der Haut


Bei der Atemmassage arbeite ich mit Öl auf der Haut; meist auf dem Rücken. Dabei orientiere ich mich am Atemrhythmus. Durch gezielte Interventionen fördere ich den Atemfluss, was die Entspannung fördert. Durch die Wärme und den Druck auf die Haut werden über die Reflexzonen die Organe angeregt.




Atem-, Körper- und Wahrnehmungsübungen


Um das Körperbewusstsein sowie die Atmung zu verbessern, habe ich eine breite Palette an einfachen, kurzen Übungen, welche Sie auch zu Hause oder unterwegs ausführen können. Diese nützen insbesondere auch bei Angst, Panik, Einschlafproblemen oder Stress. Auch zum Thema Haltung und zur Vorbeugung von Rücken- und Nackenproblemen gebe ich Ihnen gerne Tipps. Mittels gezielten Übungen stärken wir zudem Ihr Selbstbewusstsein, so dass Sie besser zu Ihren eigenen Bedürfnissen schauen und sich abgrenzen können.




Hand- und Fussbehandlung


Mit den Händen arbeiten wir oft den ganzen Tag. Sie verschaffen uns Kontakt zu unseren Mitmenschen. Auf den Füssen bewegen wir uns durchs Leben. Sie geben uns wichtigen Halt und erden uns. Durch die Bewegungen der Gelenke und durch den Druck auf Reflexpunkte schenken wir verschiedenen Themen Beachtung.




Imagination / Meditation


Mittels der Meditation können wir unbewusstes an Tageslicht bringen und entspannen. Zudem finden Sie in der Imagination wertvolle Kraftquellen, innere Helfer und Wohlfühlorte, welche Ihnen jederzeit Unterstützung bieten können.




Das ressourcen- und lösungsorientierte Gespräch


Über gezielte Fragestellungen finden Sie Ihre persönliche Lösung für ein Problem. Wir schauen gemeinsam Ihre Stärken, Ihr Können, Ihre Leidenschaften und Ihre Kraftquellen an und versuchen diese gewinnbringen einzusetzen; so dass Sie Ihre Themen aus einem anderen Blickwinkel betrachten und neue Lösungswege finden können.




Faszientherapie


Bei der Faszienmassage auch bekannt unter dem Begriff Bindegewebemassage entwirrt oder löst man manuell Verdrehungen, Verklebungen und Faltungen im faszialen Netzwerk. Dies passiert auf eine ganz sanfte Art. Ich kann direkt auf der Haut, aber auch über den Kleidern behandeln. Gerne zeige ich Ihnen, wie Sie mit einfachen Haushaltshilfen selber Ihren Faszien etwas Gutes tun.




Progressive Muskelrelaxation (PMR)


Die PMR nach Jacobson ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik, welche Sie schnell lernen (auch in meinem Onlinekurs PMR) und überall ausführen können. Sie entspannen sich damit körperlich und erleben eine innere geistige Ruhe.




Vokalarbeit mit der Stimme


An der Stimme erkennt man die Befindlichkeit eines Menschen. Mittels der Vokalraumarbeit können sich Blockaden lösen und gestaute Energie wird wieder frei gesetzt. Eine sichere Stimme bringt ein kompetenteres Auftreten.




Knochenpunktarbeit


Durch das Bewusstmachen von Knochen- und Druckpunkten auf der Liege fördere ich Ihre Fähigkeit sich besser wahrzunehmen, abzugrenzen und sich des eigenen Innen- und Aussenraums bewusst zu werden. Gedankenkreisen um ein Problem können wir so stoppen.




Somatographie und Thymographie


Eine Somatographie ist eine Körperzeichnung, welche die Klienten von sich selbst anfertigen. Die Thymographie ist eine freie, gestalterische Möglichkeit ein Gefühl bildlich darzustellen. Manchmal fällt es einfacher, mit einem anderen Zugang über eigene Gefühle und Wahrnehmungen zu sprechen. Oft kommen so auch unbewusste Aspekte zu Tage.





Informationen

Ich arbeite nach den Ethik-Richtlinien des Ausbildungsinstituts für Ganzheitliche Therapien IKP und unterstehe dadurch der Schweigepflicht.

Atemtherapie ist eine anerkannte Methode der Komplementärtherapie.

 

Was kostet die Atemtherapie und was sagen Klienten?

Preise & Informationen

​Barzahlung / Twint erwünscht.

Ich bin bei den EMR und ASCA angehängten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt.

ZSR-Nr.: T225563

 

Sparen Sie Zeit und Weg! Vereinbaren Sie entweder eine online Therapie oder einen Termin bei sich zu Hause. Die Fahrspesen für Hausbesuche betragen 1.- Fr. / km.

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60 Minuten Atemtherapie

130.- Fr.

75 Minuten Erstbehandlung

150.- Fr.

Reservieren Sie Ihren Termin in Seegräben, online oder bei Ihnen zu Hause.

Nathalie Meyer bewegt Atemtherapie Referenzen
Klientin aus Uster

Nathalie Meyer hat mir schon vielseitig geholfen mit Schwierigkeiten im Leben umzugehen. Mit ihrer ganzheitlichen Art, die den Körper und den Kopf einbeziehen löst sie die negativen Gefühle und arbeitet mit vielseitigen, an die Situation angepassten Übungen, die man teilweise dann auch zuhause machen kann und die einem helfen mit den Schwierigkeiten umzugehen und diese auch zu überwinden. Zusätzlich leitet sie einen und bezieht sowohl die Gedanken, wie auch den Körper mit ein und löst dabei die Blockaden. Dank ihr konnte ich meine Probleme hinter mir lassen und kann nun im Einklang mit mir selbst leben. Danke!

Nathalie Meyer bewegt Atemtherapie Referenzen
Klient aus Seegräben

Nathalie Meyer versteht ihr Handwerk perfekt. Die Atemtherapie ist eine wundervolle Methode, eigene Blockaden zu lösen und sein vollstes und ehrlichstes Potential zu entfalten! Danke Nathalie für Deinen Einsatz.

Nathalie Meyer bewegt Atemtherapie Referenzen
Klient aus Rüti

Seit der Atemtherapie bei Nathalie bin ich entspannter und ausgeglichener worden, die Techniken sind super und wende ich Zuhause auch gerne an! Vielen Dank für deine tolle Instruktion! Ich komme wieder!! :)

Nathalie Meyer bewegt Atemtherapie Referenzen
Klientin aus Uster

Ich habe meine Panikattacken mittlerweile in Griff. Übungen wie diese, wo ich den Arm beim Einatmen drücke geben mir Sicherheit.