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Nathalie Meyer
23. Apr. 20234 Min. Lesezeit
Wie du mit der richtigen Atmung besser lernst
«Richtig» atmen macht schlau oder unterstützt zumindest das Gehirn in seiner Leistungsfähigkeit. In diesem Blog berichte ich von den...


Nathalie Meyer
9. Apr. 20233 Min. Lesezeit
Was macht Stress mit unserem Gehirn?
Druck am Arbeitsplatz, Spannungen in der Familie, finanzielle oder gesundheitliche Probleme – jeder Mensch erlebt in seinem Leben...


Nathalie Meyer
25. März 20234 Min. Lesezeit
Welches ist deine dominante Seite?
Jeder von uns hat eine bevorzugte Hand, einen bevorzugten Fuss, ein präferiertes Ohr und ein dominantes Auge. In diesem Blogbeitrag...


Nathalie Meyer
12. März 20233 Min. Lesezeit
Wieso es wichtig ist, neue Dinge zu lernen
Ab dem 25. Lebensjahr sterben jährlich Neuronen in unserem Gehirn ab. Wir können jedoch etwas dagegen tun. In diesem Blogbeitrag gehe ich...


Nathalie Meyer
26. Feb. 20233 Min. Lesezeit
Fit im Kopf und Körper: Wie Gehirnfitness dein Leben bereichern kann
Gehirnfitness ist ein wertvoller Ansatz für alle, die Körper, Geist und soziale Fähigkeiten gleichzeitig trainieren möchten. In diesem...


Nathalie Meyer
12. Feb. 20234 Min. Lesezeit
Stressmanagement leicht gemacht: Dein persönlicher Antistress-Werkzeugkoffer
Stress gehört zum Leben, doch nicht jeder Stress ist gut. Während positiver Stress, auch Eustress genannt, uns kurzfristig motiviert und...


Nathalie Meyer
16. Dez. 20223 Min. Lesezeit
Wie du deinen Schlaf verbesserst
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Schlaf – einer Phase, in der unser Körper neue Energie tankt und die Ereignisse des...


Nathalie Meyer
28. Nov. 20222 Min. Lesezeit
Was ist die Buteyko-Methode?
„Weniger atmen – mehr Energie“: Dieser Leitsatz beschreibt die Buteyko-Methode, eine Atemtechnik, die in den 1950er-Jahren von dem...


Nathalie Meyer
14. Nov. 20224 Min. Lesezeit
BOLT-Test: Wie deine Atmung deine Fitness und Gesundheit beeinflusst
Der Body Oxygen Level Test (BOLT) misst, wie gut dein Körper mit CO₂ umgehen kann – ein entscheidender Faktor für Fitness und Gesundheit....


Nathalie Meyer
31. Okt. 20222 Min. Lesezeit
Gehirnfitness für alle mit Gehirn
In diesem Blogbeitrag liest du darüber, wie ich beim Zürcher Turnverband eine Weiterbildung zum Thema Gehirnfitness leiten durfte. Vor...


Nathalie Meyer
3. Okt. 20223 Min. Lesezeit
Was ist eine Atemwegserkrankung?
Zu den Atemwegserkrankungen gehören alle Krankheiten, die die Funktion des Atmungssystems und der Atemwegsorgane betreffen. Die Ursachen...


Nathalie Meyer
19. Sept. 20223 Min. Lesezeit
Wie wirkt die progressive Muskelentspannung?
Die progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation (kurz PMR genannt) ist eine Entspannungstechnik, bei der du durch Anspannen und...


Nathalie Meyer
22. Aug. 20222 Min. Lesezeit
Was sind Faszien?
Werden Faszien aktiviert und entspannt, sind sie der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und schmerzfreien Muskeln. Das klingt...


Nathalie Meyer
25. Juli 20223 Min. Lesezeit
Wie die Atemtherapie hilft Selbstbewusstsein aufzubauen
Ein wichtiges Ziel der ganzheitlichen Atemtherapie ist es, die Körperwahrnehmung und das Empfindungsbewusstsein zu verbessern. Wer sich...


Nathalie Meyer
27. Juni 20223 Min. Lesezeit
Atme ich falsch? Wie atmet man richtig?
Atemfehlformen sind keine Atemwegserkrankungen, sondern beschreiben den unökonomischen Gebrauch der Atemmuskulatur. Sie äussern sich...


Nathalie Meyer
13. Juni 20223 Min. Lesezeit
Was genau ist eine Atemmassage?
Äusserlich nutzt die Atemmassage einige Grifftechniken aus der Bindegewebs- und klassischen Massage . Sie ist eine Reiztherapie , die...


Nathalie Meyer
30. Mai 20222 Min. Lesezeit
Ein paar spannende Fakten zur Atmung
Wusstest du, dass jedes Kind schneller atmet als ein Erwachsener? Oder dass du im Laufe deines Lebens bereits Millionen von Luftballons...


Nathalie Meyer
18. Mai 20223 Min. Lesezeit
Beweglich und geschmeidig: Tipps für gesunde Gelenke
Schmerzen beim Treppensteigen, steife Finger am Morgen oder ein schmerzender Rücken – oft denken wir erst an unsere Gelenke, wenn sie...


Nathalie Meyer
16. Mai 20223 Min. Lesezeit
Mit Achtsamkeit und Atem zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Achtsamkeit beginnt mit dem Atem – und genau darum sollten Atemtherapie und Achtsamkeitstraining Hand in Hand gehen. In diesem...


Nathalie Meyer
9. Mai 20222 Min. Lesezeit
Was sind Atemübungen und wann lohnt sich eine Atemtherapie?
Atemübungen sind nicht nur für Menschen mit Atemwegserkrankungen ein wertvolles Werkzeug. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie...
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