Atempowerkurs in Pfäffikon und Uster
„Es war sehr abwechslungsreich!“
„Das ist schon spannend mit dem Atem.“
„Was man alles mit solchen Übungen bewirken kann, ist toll!“
„Ich mache diese Übung nun immer, wenn ich auf den Bus warte.“
„Das hat mir gerade so viel Freude bereitet! Das kam so über mich.“
„Es schnuft eben doch nicht ganz von alleine richtig. Ich glaub ich muss das lernen..“
Ich durfte letzten Montag erneut im Turnverein Pfäffikon im Schulhaus Steinacker einen Atempower-Kurs leiten. Die Teilnehmerinnen fanden den Mix aus Kräftigungs-, Mobilisations-, Dehnungsübungen zusammen mit verschiedenen Atem- und Wahrnehmungsübungen gemäss dem Feedback sehr gut.
Auch am Dienstag konnte ich im Vivagym Verein in Uster im Schulhaus Pünt eine Lektion geben. Es haben sich ganze 20 interessierte Teilnehmerinnen für den Kurs angemeldet und die meisten kommen nächsten Dienstag gleich nochmals, um noch mehr zu erfahren.
Je länger je mehr merke ich, dass ich bei Gruppenstunden genau den richtigen Mix bieten kann für Menschen, welche ihrer Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit zu liebe etwas machen möchten.
Die Zielgruppe war nun beides Mal eher älter; sprich Senioren. Aber auch für jüngere Menschen, welche z.B. unter Stress, Depression oder Verspannungen leiden oder für Sportler, welche ihre Leistungsfähigkeit mit der Atmung gezielt steigern möchten und natürlich Personen mit Atemwegserkrankungen, eignet sich ein Atemkurs - oder natürlich eine Atemtherapie in eine Einzelbehandlung.
Es gibt so viele Themen, welche ich in einer Atemgruppe behandeln kann. Um nur einige zu nennen:
Atemkapazität erhöhen für eine bessere Leistungsfähigkeit erhöhen
Achtsamkeit
Entspannen und zur Ruhe kommen
Aktivierung und Vitalisierung
das Körpergefühl und das Selbstbewusstsein stärken
Verspannungen lösen
Loslassen
Nähe und Distanz zu Mitmenschen
Sich erden, verwurzeln und Kraft schöpfen
Imagination und Meditation
Dehnen, Mobilisieren und Kräftigung inkl. der Atemmuskulatur
Haltungsarbeit für den Rücken und Rumpf
(Selbst-) Massage
Auch nächstes Jahr plane ich diverse Einzelseminare oder Lektionen unter dem Titel Atempower und ich hoffe natürlich, dass ich Teilnehmer finde, welche sich zu meinem Kurs am Dienstagmorgen in Effretikon anmelden werden.
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