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Wald

Waldbaden und Atem
Achtsamkeit im Wald

Du willst die positive Wirkung des Waldes für dich nutzen und etwas gegen Stress tun?

 

Waldbaden, das bewusste Erleben und Geniessen des Waldes - senkt das Stresslevel, stärkt das Immunsystem und führt zu mehr körpereigenen Killerzellen. Forscher um den japanischen Professor Qing Li vermuten, dass Botenstoffe der Bäume, sogenannte Terpene, dafür verantwortlich sind.

Tauche mit Shinrin-Yoku in die heilende Atmosphäre des Waldes ein

Die aus Japan stammende Praxis «Shinrin-Yoku», was so viel bedeutet wie «in der Atmosphäre des Waldes ein Bad nehmen», ist in Japan aus der Gesundheitsvorsorge nicht mehr wegzudenken. Auch zu uns ist dieser Gesundheitstrend vorgedrungen und die Wissenschaft belegt die stressreduzierende und die das Immunsystem stärkende Wirkung dieses intensiven Eintauchens in die Natur.

 

Lass auch du dich auf ein achtsames Walderlebnis ein, aktiviere deine Sinne, schalte ab und entschleunige. Bäume produzieren lebenswichtigen Sauerstoff und eine Vielzahl hilfreicher Botenstoffe, deren heilsame und entspannende Wirkung wir besonders intensiv im Wald erleben. Mit gezielten Übungen lässt sich diese Wirkung noch verstärken. Im Kurs kombinierst du dazu meditative Elemente und Achtsamkeitsübungen des Waldbadens mit diversen Atemübungen.

Indem man achtsam durch den Wald schlendert, erlebt man so einiges im Aussen, aber auch in sich. Mittels verschiedenen Übungen und Aufgaben wenden wir uns je nach Fokus unterschiedlichen Themen zu:

  • Atemübungen im Wald

 

  • Achtsamkeit im Wald

  • Entspannung im Wald

  • Barfusslaufen und Fussgesundheit im Wald

  • Kreativität im Wald

Für wen eignet sich Waldbaden?

Das Waldbaden ist für Menschen geeignet, die bewusst entschleunigen und sich achtsam in der Natur bewegen wollen. Meine Workshops eignen sich auch wunderbar für einen digital Detox und Menschen, die sich Zeit für sich selber nehmen wollen.

Informationen

Private Kurse und Firmenevent

Wenn du eine Atemtherapie im Wald erleben möchtest oder auf der Suche nach einem passenden Firmen- oder Vereinsevent bist, darfst du dich gerne bei mir melden.

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