
Vor ein paar Wochen durfte ich in der Heilig Geist Kirche in Wetzikon im Auftrag des Senioren Forums Wetzikon einen Vortrag zur Atmung halten. Das Feedback war extrem positiv.
"Nochmals vielen Dank für Deinen «tadellosen» Vortrag! Sicher hast Du gemerkt, dass die Anwesenden sehr zufrieden waren mit Deinen Infos und Anregungen zum Üben."
Diese freundlichen Worte schrieb mir die Präsidentin des Senioren Forums Wetzikon nach dem Vortrag. Zudem konnte der Verein dank meines Vortrags für den eine Woche später gestarteten Atemkurs für Senioren gleich noch ein paar Anmeldungen gewinnen.
Nachdem der Vortrag über "Das richtige Atmen" bereits drei Mal verschoben werden musste, konnte er nun endlich stattfinden – glücklicherweise ohne Maskenpflicht.
Ein interessierter und vielseitiger Zuhörerkreis
Als ich gut 20 Minuten vor Beginn in der Heilig Geist Kirche eintraf, waren bereits viele Personen vor Ort. Das Thema Atmung scheint grosse Neugier zu wecken. Bis zum Start hatten sich rund 40 oder mehr Menschen eingefunden. Spannenderweise war das Publikum nicht nur auf Senioren beschränkt – auch jüngere Erwachsene waren dabei, die sich für das Thema interessierten. Besonders erfreulich war für das Team des Senioren Forums, dass der Anlass so gut besucht war: "Die Leute getrauen sich endlich wieder an solche Veranstaltungen."
Ein interaktiver Vortrag mit praktischen Übungen
Für mich war es eine besondere Erfahrung, einen solchen Vortrag zu halten. Normalerweise arbeite ich in meinen Kursen weniger frontal, sondern vielmehr im direkten Austausch mit den Teilnehmenden. Das nimmt mir auch ein wenig die Nervosität, vor so vielen Menschen zu sprechen. Um das "Problem" zu lösen, habe ich einige Atemübungen in den Vortrag eingebaut, was diesen interaktiver gestaltete. Die Reaktionen aus dem Publikum – sei es erstauntes Nicken, herzhaftes Lachen oder einfach ein zufriedenes Lächeln – gaben mir das Gefühl, nicht allein vorne zu stehen, sondern im Austausch mit den Anwesenden zu sein.
Themen und Inhalte
Zu Beginn widmete ich mich der Anatomie und Physiologie der Atmung und zeigte auf, warum die Atmung die Verbindung zwischen Unterbewusstsein und Bewusstsein darstellt – ein Aspekt, der auch in der Atemtherapie von grosser Bedeutung ist. Ein grosser Teil des Vortrags war den zahlreichen Faktoren gewidmet, die unsere Atmung beeinflussen. Ich gab alltagstaugliche Tipps und führte praktische Übungen vor, die sofort ausprobiert werden konnten.
Natürlich durfte auch die Frage nicht fehlen: "Wie atmet man eigentlich richtig?" Ich erklärte, warum eine gute Atmung essenziell für die Gesundheit und das Wohlbefinden ist und wie man diese fördern kann. Zum Schluss gab ich konkrete Tipps für eine gesunde Atmung – und erwähnte dabei auch die Möglichkeit, einen Atemkurs oder eine Atemtherapie zu besuchen. Ein bisschen Werbung darf ja sein. ;-)
Gerne wieder
Trotz anfänglicher Nervosität war der Vortrag für mich eine überaus positive Erfahrung, die ich gerne wiederholen würde.
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