Vitaparcours Saison eröffnet - Wie Sie erfolgreich starten


Vitaparcours Wetzikon
Vitaparcours Wetzikon

Nach einer längeren Vitaparcours-Pause bin ich diese Woche wieder voll motiviert gestartet.


Frische Luft, ein zünftiges Training, wunderbare Natur - einfach toll!


Willkommen am Start

Auf den zahlreichen Vitaparcours, welche im ganzen Züri Oberland zu finden sind, kann grundsätzlich alles trainiert werden: Sei es Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Geschicklichkeit.


Wichtig ist es, gerade wenn Sie neu am Start sind, dass Sie die passenden Übungen für sich finden und die Belastung auch richtig einschätzen. Wenn Sie nämlich schon am zweiten Posten mit der Zunge am Boden ankommen und am liebsten wieder umkehren möchte, dann macht das Training wenig Spass und Sie werden es kaum über längere Zeit durchziehen. Auch ist die Verletzungsgefahr erhöht, wenn Sie sich überlasten.


Für Fortgeschrittene - die Abwechslung macht's aus

Aber auch wenn Sie die Anforderungen zu gering wählen, bleiben spürbare Fortschritte aus und es wird einfach langweilig. Der Körper braucht immer wieder neue Reize, um sich zu verbessern. Auch bei Fortgeschrittenen ist es nach wie vor wichtig, dass die Haltung korrekt ist. Oft sehe ich auch Leute, welchen es an einer guten Körperspannung und Lauftechnik bei den Sprints zwischen den einzelnen Posten fehlt. Daran sollte man unbedingt arbeiten.


Mit den 15 Stationen, welche für Sie tagtäglich bereitstehen, kann man so einiges anstellen. Es gibt nicht nur die klassischen Übungen, welche auf den Schildern zu finden sind. Je nach Ihren Zielen und vielleicht auch Beschwerden gibt es passende Übungen.

Gerne stelle ich Ihr persönliches Programm massgeschneidert zu Ihrem Trainingsziel zusammen oder wir gehen gemeinsam regelmässig und motiviert auf den Vitaparcours.


Kontaktieren Sie mich für Ihren Termin!


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Eventübersicht

Atemkurs (4x) für Senioren in Wetzikon

Dienstags, 15.6. / 22.6./ 29.6. / 06.07.2021 10.30-11.30 Uhr

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Faszien- und Atemtraining in Uster

Mittwoch, 16.6.2021 19:00-20:30 Uhr

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Atemkurs (3x) für Senioren in Fällanden

verschoben auf Ende August 2021

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Vortrag: "Richtig Atmen für eine kraftvolle Gesundheit" Senioren Forum Wetzikon

verschoben auf September 2021

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