
Neulich hatte ich eine spannende Idee, die mich und eine Kundin nicht nur im Sport weiterbrachte, sondern auch einen wertvollen Tausch von Wissen und Fähigkeiten ermöglichte.
Vor ein paar Wochen meldete sich eine Kundin, die gerne die richtige Technik des Nordic Walkens im Personal Training erlernen wollte. Bereits beim ersten Treffen erzählte sie mir von ihrem Hobby, dem Bogenschiessen. Beim zweiten Termin, als wir das Nordic Walken weiter vertieften, hatte ich eine spontane Idee: Warum nicht einfach auch das Bogenschiessen ausprobieren? Neues Lernen und Entdecken macht immer Spass!
Tauschgeschäft: Atemtherapie gegen Bogenschiessen
Ich fragte sie direkt, ob sie Lust auf ein "Tauschgeschäft" hätte. Sie könnte mir das Bogenschiessen beibringen, und ich würde ihr dafür eine Atemtherapie schenken. Sie fand die Idee super, und so profitierten wir beide von der neuen Erfahrung.
Beim Bogenschiessen, wie auch in vielen anderen Sportarten, spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Die richtige Atemtechnik kann zum Beispiel entscheidend dafür sein, ob der Schuss im Ziel landet oder nicht. Stellen Sie sich vor: Alles ist perfekt ausgerichtet, aber kurz vor dem Schuss atmet der Bogenschütze ein oder aus und bewegt dabei den Oberkörper. Schon ist der Schuss daneben.
Bessere Körperwahrnehmung durch Atemtherapie
Auch das Körpergefühl verbessert sich durch Atemtherapie – und das wirkt sich enorm positiv auf die Technik aus. Wer seinen Körper besser wahrnimmt, kann Fehlhaltungen oder ungünstige Bewegungen schneller erkennen und korrigieren. Das gilt nicht nur für den Sport, sondern auch im Alltag: Gerade bei einer schlechten Sitzhaltung im Büro, die oft zu Rückenbeschwerden führt, kann ein gutes Körperbewusstsein sehr hilfreich sein.
Atemtherapie als Mentaltraining
Vor allem in Wettkampfsituationen oder auch bei der Vorbereitung auf das Training können Atem- und Achtsamkeitsübungen Wunder wirken. Wenn das Gedankenkarussell nicht zur Ruhe kommt und man sich schlecht konzentrieren kann, helfen diese Übungen, den Kopf wieder freizubekommen und fokussiert zu bleiben. So wird das mentale Training genauso effektiv wie das körperliche.
Atemtherapie für bessere Kondition
Wenn Bogenschützen einen Parcours im Wald absolvieren und dabei bergauf und bergab laufen, ist eine gute Kondition gefragt. Hier hilft es natürlich, wenn man die volle Atemkapazität nutzen kann, um effizienter und weniger erschöpft zu sein.
Ein schönes Beispiel für die Wirkung der Atemtherapie
Dieses Erlebnis zeigt auf wunderbare Weise, wie Atemtherapie Sportler in allen Bereichen weiterbringen kann. Wenn auch du im Sport von der Atemtherapie profitieren möchtest, vereinbare doch einen Termin. Ich lasse mich gerne auf solche Deals ein, wenn es für beide Seiten passt.
Übrigens, das Bogenschiessen hat mir riesigen Spass gemacht! Die Lehrerin war klasse, und ich danke ihr herzlich für diese tolle Möglichkeit.
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