Groupfitness in Wildberg mal anders


Groupfitness mit Basketball

Gestern Abend war ich zu Besuch in Wildberg. Ich wurde angefragt, ob ich dort eine Fitness Lektion übernehmen könnte. Die Gruppe besteht aus ungefähr 20 Frauen im Alter von 23 bis über 60 Jahre. Sie haben alle ziemlich unterschiedliches Fitness Levels. Was sie aber gemeinsam haben, ist wohl die Freude an der Bewegung, am Miteinander und am Lachen.

Ich glaube ich konnte alle drei Attribute an diesem Abend zusammenfügen, denn fast alle Teilnehmerinnen haben sich am Ende ausführlich bedankt und gesagt, dass es sehr toll war und ich wiederkommen soll. Was will Frau mehr?

Die Leute merken immer wieder an, dass meine Lektionen ganz anders sind, als die normalen Groupfitnesslektionen, die sie so kennen. Auch wenn gerade solche Gruppen meist sehr ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Trainern und Trainerinnen geniessen dürfen und dort alles machen von Stationen Training, viel Aerobic oder Stepper, oft auch Pilates oder ganz normale funktionelle Krafttrainings, irgendwie scheine ich etwas anders zu machen...

Ich füge natürlich auch Elemente aus diesen Bewegungsprogrammen in meine Lektion ein, versuche aber dazu einen etwas spielerischen Ansatz zu finden, bei dem man auch mal Partnerübungen oder sogar Übungen in der Gruppe machen kann. Es soll dabei jeder mehr oder weniger auf seinem Level trainieren können und es soll stets um Spass und nicht um Wettkämpfe bzw. sich ausstechen gehen. Genau darum funktioniert es - wie z.B. in meinen Gruppen in Bauma - auch so gut, dass ganz unterschiedliche Frauen zusammen sich bewegen können, ins Schwitzen kommen, Spass und später vielleicht auch mal Muskelkater haben.

Gestern habe ich meine Lieblingskleingeräte benutzt: Bälle und zwar Basketbälle. Damit kann mindestens 1001 Übungen machen, ob alleine, in der Gruppe im Kreis, in 2er Teams, in 2 Mannschaften.., ob für die Kraft, Ausdauer, Reaktion, Schnelligkeit, Balance, Beweglichkeit oder fürs fröhliche Gemüt.

Ich habe gestern wieder gemerkt, dass gerade bei solchen Einsätzen, bei denen ich bei Vereinen als Vertretung zu Besuch bin, die Freude der Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die zurück kommt, ein zusätzlicher positiver Faktor zum zugegeben nicht so hohen monetären Lohnes ist.

Gerne springe ich, wenn es terminlich passt ein. Einfach anfragen und kontaktieren!

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#Groupfitness #Krafttraining #Ausdauer #ZürichOberland #Motivation #Mobilisation #Sport #Koordination #Beweglichkeit #Konditionstraining

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