Feierabend mit Atemtherapie, Meditation und Entspannung - 10 Tipps zum am Abend abschalten Nr. 10


Letzten Freitag ging es ums Essen. Heute kommt noch der letzte Tipp dieser Folge:

Tipp8: Meditation, PMR und Atemtherapie

Irgendwie ist alles zu anstrengend? Die geistige oder körperliche Anspannung ist immer noch zu spüren? Dann sollten Sie das Abschalten bewusst üben. Haben Sie schon mal meditiert? Eine Gedankenreise gemacht? Kennen Sie die Entspannungstechnik Progressive Muskelrelaxation (PMR)? Waren Sie schon mal in der Atemtherapie und haben ein paar wirkungsvolle Übungen mitgenommen? Sämtliche Entspannungsverfahren erfordern zwar ein wenig Übung, sie bringen aber auf die Dauer eine wunderbare Entspannung. Häufig ist es am Anfang ratsam, solche Übungen geführt zu machen. So können Sie Unsicherheiten und Fragen klären und es wird Ihnen leichter fallen präsent zu sein, wenn jemand Sie anleitet.

Das waren meine Tipps für einen entspannten Feierabend. Im Sinne eines ressourcen-orientierter Gesprächs, schaue ich mit Ihnen gerne an, wie Sie zu mehr Entspannung kommen.

Als Personal Trainerin kann ich Sie Unterstützen in Bewegung zu kommen und Ihre Fitness Ziele mit Spass zu erreichen. Als Atemtherapeutin zeige ich Ihnen gerne Übungen und Techniken, welche Sie zu Hause anwenden können. Auch dürfen Sie bei mir auf der Liege einfach mal abschalten, eine Atemmassage geniessen oder eine Atembehandlung mit bekleidetem Körper.

#ProgressiveMuskelrelaxation #Meditation #Ressourcen #Entspannen #Atemtherapie #Atempower #Seegräben #Uster #ZürichOberland #Massage #Stress #Achtsamkeit #Imagination #Loslassen

0 Ansichten
Eventübersicht

4teiliger Atempower-Kurs für Senioren in Wetzikon

2 Termine verschoben auf Aug./Sept.

Cevi Schüür Wetzikon

Atempower-Kurs in Uster

Mittwoch, 16.9.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Faszientraining für mehr Geschmeidigkeit in Hittnau

Freitag, 18.9.2020 19:00 - 20:40 Uhr

Mehr Infos

Atempower & Faszientraining in Maur

Donnerstag, 24.9.2020 19:00 - 20:30

Mehr Infos

Komm Faulenzen in Schwerzenbach

Donnerstag, 1.10.2020 19:00 - 21:00 Uhr

Mehr Infos

2teiliger Faszienkurs in Schwerzenbach

Donnerstag, 5. + 12.11 19:00 - 21:00 Uhr

Mehr Infos

Progressive Muskelentspannung in Maur

24.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Faszienkurs in Fehraltorf

Donnerstag, 26.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Komm Faulenzen in Mönchaltorf

Donnerstag, 3.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Infos folgen

Vortrag Senioren Forum Wetzikon

verschoben aufs 2021

Kontakt aufnehmen:

info@nathalie-meyer-bewegt.com

+41 (0)76 44 99 017

Dorfstrasse 16 - 8607 Seegräben

Krankenkassen anerkannt (EMR, ASCA, Fitness-Guide)

Gutschein für Entspanug, Massage, Fitness auf den Geburtstag
  • Nathalie Meyer bewegt auf Facebook
  • Instagram Nathalie Meyer bewegt
  • Schwarz YouTube Icon

© 2020 Nathalie Meyer AGB  Datenschutzerklärung  Impressum