Feierabend mit Massage - 10 Tipps zum am Abend abschalten Nr. 7


Gestern haben Sie hoffentlich ein schönes Plätzchen gefunden. Heute geht es darum, dass sie körperlich loslassen können, damit sie sich noch besser an ihren Wohlfühlort schmiegen können.

Tipp7: Verspannungen wegmassieren

Ok, es hat vielleicht nicht jeder einen Partner, der von Berufswegen Masseur ist. Wer sich jedoch regelmässig einen Massage-Termin in seinen Kalender einträgt, der wird die Wirkung nach ein paar Sitzungen spüren. Dabei eignen sich sanfte, entspannende Massagen zum Loslassen am Abend, nach Meiner Meinung eher, als solche die aktivieren und einen festen Druck mit sich bringen.

Aber auch selber kann man seine Muskeln und Faszien geschmeidiger machen. Mit einer Blackroll, Tennis- oder Igelbällen oder ganz herkömmlichen Haushaltsgegenständen wie einem Wallholz oder einem Holzlöffel, kann man sich selber etwas Gutes tun. Gerne zeige ich Ihnen verschiedene Techniken.

Morgen geht es übrigens ein wenig in die Richtung Mentaltraining.

#Uster #Massage #Atemtherapie #Loslassen #Entspannen #Stress #Seegräben #ZürichOberland

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