Feierabend nicht verpassen - 10 Tipps zum am Abend abschalten Nr. 1


Hatten Sie einen anstrengenden Arbeitstag? Mussten Sie schon wieder Überstunden leisten? Nehmen Sie auch gedanklich so einiges an Arbeit mit nach Hause?

Oder können Sie einfach heimkommen, abschalten, entspannen und Ihre Freizeit geniessen?

Bei mir gin es gestern so: Ich ging pünktlich aus dem Büro, stieg auf meinen Töff und schwups, die vielen Aufgaben, Herausforderungen und der ganze Arbeitsalltag lag hinter mir. So einfach kann‘s gehen! Töff fahren ist eine wunderbare Beschäftigung, wenn man abschalten will, denn man fokussiert sich voll und ganz aufs Fahren. Es ist meist ein klassiches Flow-Erlebnis. Wenn wir im Flow sind, gehen wir gänzlich in dieser Tätigkeit auf, merken gar nicht wie die Zeit vergeht und es macht einfach nur Freude. Wenn mir dies mal nicht so gut gelingt und ich merke, dass ich immer wieder abschweife, versuche ich meine Achtsamkeit einfach noch mehr mit allen Sinnen aufs Fahrerlebnis zu bringen.

Ok, sie fahren kein Töff? Egal; es geht auch anders!

Grundsätzlich geht es darum, Dinge zu finden, welche wir gerne machen und sie dann auch wirklich zu tun und nicht nur davon zu sprechen. In den nachfolgenden 8 Tagen, finden Sie auf meinem Blog ein paar Anregungen.

Heute gibt's gleich den ersten Tipp:

Tipp1: Den Feierabend nicht verpassen

Es kling irgendwie lustig, aber wenn Sie lernen möchten, nach der Arbeit abzuschalten, müssen Sie erst einmal überhaupt Feierabend machen. Das heisst: Pünktlich aus dem Büro gehen und nicht noch dieses und jenes versuchen fertig zu machen. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden und ich behaupte das schon lange, dass wir Arbeitstiere eigentlich nur rund sechs Stunden pro Tag hoch produktiv arbeiten können.

Also ab nach Hause und morgen werden Sie dann von mir erinnert, dass auch dort sämtliche Arbeit vermieden werden sollte.

#Entspannen #Atemtherapie #ZürichOberland #Seegräben #Uster

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