Impressionen vom Atempowerkurs in Uster


Über meinen Atempower Kurs in Uster beim Verein Vivagym habe ich ja bereits berichtet.

Wie man auf den Bildern sieht war die Zielgruppe dieses Mal Senioren. Das Programm hätte ich auch gut mit jungen Leuten durchführen können, denn dieses Mal ging es um Atem- und Körperreaktionen sowie um das Thema Widerstand.

Wir haben verschiedene Kontaktübungen durchgeführt und jede für sich konnte sich Fragen beantworten wie z.B. was nehme ich war, wenn jemand auf mich zuläuft? Wo ist mein Wohlfühlabstand und wie merke ich das am Atemgeschehen und im Körper? Wie geht es mir, wenn jemand wegläuft oder sogar mir den Rücken zudreht? Es ging darum unsere sensibelsten Sensoren zu aktivieren.

Aber auch das gegenseitige Massieren mit dem Tennisball gehörte dazu. Manchmal kann ein Kontakt über einen solchen Gegenstand übrigens die Lösung sein, wenn bei der 1:1 Klientenarbeit jemand noch nicht direkt berührt werden möchte.

Zum Thema Widerstand haben wir wiederum verschiedene Kräftigungsübungen gemacht wie zum Beispiel das Stossen der Wand oder auch Widerstand gegen die Schwerkraft resp. den Boden oder Stuhl. Es geht dabei, um die eigene Stärke zu spüren, sich über den Körper auch abgrenzen und für sich einstehen können.

Auch im nachhinein habe ich nochmals viele positive Feedbacks erhalten und es freut mich, dass der Verein Vivagym und ich auf das nächste Jahr unsere Zusammenarbeit weiter ausbauen werden.

#Atempower #Atemkapazität #Atemtherapie #Uster #Beweglichkeit #Krafttraining #Imagination #Balance #Verspannungen #Massage

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