Atemtherapie – ein offenes Geheimnis bei innerer Unruhe, Nervosität, Herzklopfen, Zittern


„Tüüf dureschnupfe“ heisst es immer und es wirkt!

Der Begriff Nervosität bezeichnet einen inneren Zustand der Unruhe, in dem die natürliche Gelassenheit verringert oder völlig verloren gegangen ist. Manchen Menschen gelingt es, diese zu verbergen. Oft sind die Symptome aber auch äusserlich deutlich zu erkennen. Dann ändert sich die Körpersprache, die Stimme und es wird schneller gesprochen. In beiden Fällen haben die Betroffenen aber das Gefühl, gehetzt und völlig unter Druck zu sein und geraten aus der Balance.

Egal ob wir Lampenfieber vor einem Referat, einem Vorstellungsgespräch oder dem ersten Arbeitstag haben oder ob wir vielleicht auch durch Stress, Angst und Panik eine innere Unruhe spüren, Herzrasen haben, sogar zittern und total unkonzentriert sind – unsere Atmung kann helfen diese Symptome zu regulieren.

Von allen vegetativen Funktionen (dazu gehört u.a. der Puls, der Blutdruck, die Verdauung, das Schwitzen) können wir nur die Atmung willentlich beeinflussen. Ein ruhiger Atem hat direkten Einfluss auf unser Nervensystem, welches sämtliche Körperfunktionen steuert.

Ruhe finden in der Akutsituation

Wollen Sie also in genau solchen Situationen etwas mehr Kontrolle über sich erhalten, geht es am besten über den Weg der Atmung. Gerne zeige ich Ihnen in einer Therapiesitzung einfache Atem- und Körperübungen, welche Sie überall und jederzeit anwenden können, damit Sie zur Ruhe kommen.

Langfristige Gelassenheit erreichen

Wenn Sie nervöse Zustände langfristig angehen möchten, zeige ich Ihnen gerne auch Entspannungstechniken, welche Sie neben anderen entspannenden Massnahmen wie z.B. Saunagängen, warmen Bädern, einer Massage oder einem Achtsamkeits-Spaziergang anwenden können. Ich empfehle Ihnen zudem ausreichend Schlaf sowie sportliche Aktivitäten zum Ausgleich.

Bei vielen nervösen Zuständen geht es im psychischen Bereich um Themen, wie sich nicht abgrenzen können, ein schwaches Selbstvertrauen oder auch um ungelöste Blockaden. Bearbeitet man diese Themen mit der Atemtherapie können sich meist auch die körperlichen Symptome beruhigen.

Ist Ihre Nervosität Begleitsymptom einer anderen Grunderkrankung, wie beispielsweise Bluthochdruck, einer Schilddrüsenüberfunktion, Leberzirrhose oder ADHS kann die Atemtherapie begleitend zu schulmedizinischen Massnahmen Sie unterstützen.

Mehr zur Atemtherapie in Uster, Seegräben oder im Zürich Oberland bei Ihnen zu Hause


0 Ansichten
Eventübersicht

4teiliger Atempower-Kurs für Senioren in Wetzikon

2 Termine verschoben auf Aug./Sept.

Cevi Schüür Wetzikon

Atempower-Kurs in Uster

Mittwoch, 16.9.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Faszientraining für mehr Geschmeidigkeit in Hittnau

Freitag, 18.9.2020 19:00 - 20:40 Uhr

Mehr Infos

Atempower & Faszientraining in Maur

Donnerstag, 24.9.2020 19:00 - 20:30

Mehr Infos

Komm Faulenzen in Schwerzenbach

Donnerstag, 1.10.2020 19:00 - 21:00 Uhr

Mehr Infos

2teiliger Faszienkurs in Schwerzenbach

Donnerstag, 5. + 12.11 19:00 - 21:00 Uhr

Mehr Infos

Progressive Muskelentspannung in Maur

24.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Faszienkurs in Fehraltorf

Donnerstag, 26.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Komm Faulenzen in Mönchaltorf

Donnerstag, 3.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Infos folgen

Vortrag Senioren Forum Wetzikon

verschoben aufs 2021

Kontakt aufnehmen:

info@nathalie-meyer-bewegt.com

+41 (0)76 44 99 017

Dorfstrasse 16 - 8607 Seegräben

Krankenkassen anerkannt (EMR, ASCA, Fitness-Guide)

Gutschein für Entspanug, Massage, Fitness auf den Geburtstag
  • Nathalie Meyer bewegt auf Facebook
  • Instagram Nathalie Meyer bewegt
  • Schwarz YouTube Icon

© 2020 Nathalie Meyer AGB  Datenschutzerklärung  Impressum