Was genau ist eine Atemmassage?

Äusserlich nutzt die Atemmassage einige Grifftechniken aus der Bindegewebs- und klassischen Massage. Sie ist eine Reiztherapie, die den Muskeltonus beeinflusst, die Durchblutung anregt und den Stoffwechsel fördert. Die Atemmassage hat jedoch ein zusätzliches Ziel: Sie unterstützt den freien Atemfluss und wirkt sich positiv auf Psyche und Seele aus. Wie genau das funktioniert, erfährst du in diesem Blogbeitrag.

Die Atemmassage arbeitet an der Verbesserung der Elastizität und Spannkraft des Menschen. Sie widmet sich vor allem den Bereichen des Körpers, aus denen sich der Atem zurückgezogen hat, das Bindegewebe verdickt oder verklebt ist oder das Zwerchfell, als grösster Atemmuskel, nur noch eingeschränkt arbeiten kann.

Selbstbewusstsein über die Atemmassage stärken

Ein grosser Effekt der Atemmassage liegt darin, dein Körpergefühl zu verbessern. Sie stärkt das Empfinden für deine Körperstrukturen – vom Skelett über die Muskulatur bis zu den Organen. Gleichzeitig hilft sie dir, seelisch-körperliche Zusammenhänge zu erkennen und ein stärkeres Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Als Atemtherapeutin bin ich während der Behandlung ganz bei dir. Meine volle Aufmerksamkeit gehört dir und deinem Atem. Auch du versuchst, bewusst im Hier und Jetzt zu bleiben, deinen Körper zu spüren und aufmerksam zu beobachten, was die verschiedenen Massagegriffe bei dir auslösen.

Ich arbeite oft im Rhythmus deines Atems – das «lockt» und fördert den Atemfluss. Dadurch wird dein Atemraum vergrössert und dein Körper in Harmonie gebracht. Ein guter Körpertonus wirkt sich positiv auf deine seelische und psychische Stabilität aus. Je flexibler und weicher das Gewebe mit der Zeit wird, desto leichter lösen sich auch psychische Blockaden. Du wirst flexibler und kannst freier auf deine Umwelt reagieren.

Elemente der klassischen Massage

Eine Atemmassage bedient sich auch allen Elementen der klassischen Massage. So kommen Streichungen vor, die fächer-, zickzack, oder kreisförmig sein können. Es gibt Streichungen die Hand über Hand erfolgen oder nur mit dem Daumen. Die Streichungen wirken meist beruhigend, und schmerzlindernd. Sie regen die Durchblutung an, fördern dadurch den Stoffwechsel und das Lymphsystem und wirken daher erwärmend und entschlackend. Die Atmung wird durch Streichungen vertieft. Über Streichungen wird Vertrauen aufgebaut und Spannungen sowie Ängste abgebaut. Darum eignen sich Streichungen besonders bei Menschen mit Stress, Nervosität, Depression, Einsamkeit und Ängsten.

Auch Knetungen finden Platz in einer Atemmassage. Sie regen den Tonus an, dehnen und entschlacken. Meist machen sie auch Verspannungen bewusst und können diese teilweise lösen. Sie helfen auch gegen Gedankenkreisen. Wenn Klienten jedoch seelische Schmerzzustände und Trauer verspüren, sind Knetungen eher kontraindiziert.

Zirkelungen und Friktion, also Reibungen können Verklebungen von Faszien lösen. So können Sie den Rücken stärken und aktivieren.

Klopfungen mit offener Hand, mit den Handkanten, mit der geschlossenen Faust oder den Fingern verbessern die Durchblutung, aktivieren und verbessern die Wahrnehmung der Körpergrenzen. Sie helfen, wenn jemand Schwierigkeiten hat, sich abzugrenzen und kopflastig ist. Auch Menschen mit Depressionen und Müdigkeit können Klopfungen helfen. Wer jedoch nervös ist, sollte davon absehen.

Schüttelungen mit den Fingerspitzen oder der flachen Hand können einen Hypertonus herabsetzen. Sie beruhigen und lockern. Die Vibrationen erreichen auch tiefer gelegene Gewebe und Organe. Die Schüttelungen helfen auch loszulassen.

Wirkung der Atemmassage im Überblick

• Entspannung von Haut, Faszien und Muskulatur

• Förderung einer freien Atmung und Harmonisierung des Atemflusses

• Steigerung der Durchblutung und Verbesserung des Stoffwechsels

• Lösung von Verklebungen und Narbengewebe

• Förderung des Lymphflusses

• Schmerzlinderung

• Psychische Entspannung, was zu besserem Schlaf führen kann

• Mehr Körperbewusstsein und eine verbesserte Haltung

Erlebe die Atemmassage selbst

Am besten lässt du dich auf dieses Erlebnis ein und spürst selber, was die Atemmassage bei dir bewirkt. Sie kann dein Wohlbefinden steigern, Verspannungen lösen und dir neue Energie schenken.

Bist du bereit? Buche einen Termin für deine Atemmassage und erlebe die Wirkung direkt am eigenen Körper.