
Vor ein paar Tagen durfte ich einen Faszienkurs in Mönchaltorf leiten – ein inspirierender Abend, an dem die Teilnehmenden viele einfache und effektive Möglichkeiten kennenlernten, ihre Faszien zu behandeln.
Faszientraining beschränkt sich längst nicht nur auf die bekannte Blackroll. In meinem Kurs habe ich gezeigt, wie man mit alltäglichen Gegenständen gezielt Verspannungen lösen und Schmerzen lindern kann. Die bunt gemischte Gruppe war überrascht, wie vielseitig und wirkungsvoll diese Methoden sind.
Theorie trifft Praxis
Neben der Praxis gab es auch spannende Infos zu den Faszien: Diese Bindegewebsstrukturen beeinflussen nicht nur unsere Beweglichkeit, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Durch achtsames Training können wir sogar unsere Stimmung positiv beeinflussen – ein Thema, das bei vielen Teilnehmenden grosses Interesse geweckt hat.
Das Kurskonzept – ein Mix aus kurzer Theorie und vielen praktischen Übungen – kam bei den Teilnehmenden bestens an. Am Ende des Abends war die Begeisterung spürbar, und die positiven Rückmeldungen haben mich sehr gefreut. Viele waren erstaunt, wie wenig Zeit es manchmal braucht, um eine spürbare Veränderung zu erreichen.
Weniger ist mehr
Sowohl im Faszientraining als auch in der Atemtherapie gilt: Regelmässigkeit schlägt Intensität. Es ist besser, ein paar einfache Übungen in den Alltag zu integrieren, als sich ein langes Programm vorzunehmen, das man dann doch nicht umsetzt. Kurze, gezielte Einheiten über den Tag verteilt helfen dabei, Verspannungen durch einseitige Haltung vorzubeugen.
Neugierig geworden?
Hast du dich schon gefragt, was es mit den vielen Gegenständen auf dem Bild oben auf sich hat? Vielleicht ist es Zeit, einen Faszienkurs bei mir zu besuchen oder eine Atemtherapie auszuprobieren. Ich zeige dir gerne, welche günstigen und effektiven Alternativen zur klassischen Blackroll du einsetzen kannst.
Schau dir meine aktuelle Kursübersicht hier an – sie wird laufend aktualisiert und ergänzt. Ich freue mich darauf, dich in einem meiner Kurse willkommen zu heissen.
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