E-Book zum Thema Schlafprobleme


Schon bald hätte es mir schlaflose Nächte bereit, aber endlich habe ich das versprochene kurze E-Book zum Thema Schlafprobleme fertig erstellt. ;-)

In diesem kurzen E-Book erfahren Sie einige spannende Hintergründe zum Thema Schlaf und Schlafstörungen. Ein paar kleine Übungen aus der Atemtherapie sind auch mit dabei.

Bekannt sind wohl vor allem Ein- und Durchschlafstörungen, dass es aber noch mehr Schlafstörungen gibt, ist vielen nicht bekannt. So gehört z.B. Zähneknirschen (Bruxismus) aber auch wiederkehrende Albträume oder Schlafwandeln zu den sogenannten Parasomnien.

Permanenter Schlafwandel hat vielfätlige Folgen.

Zu den psychischen Folgen gehören unter anderem:

  • Verringerte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit

  • Verminderte Konzentrationsfähigkeit

  • Verzögerte Reaktionsfähigkeit

  • Veränderung der Wahrnehmung

  • Erhöhte Reizbarkeit

  • Aggressives Verhalten

  • Hochsensibel, oft nahe am Wasser gebaut

  • Sinkende Belastbarkeit

Zu den physischen Folgen gehören unter anderem:

  • Allgemeines Unwohlsein

  • Kopfschmerzen

  • Verspannungen

  • Schwindel

  • Häufige oder chronische Erkältungen

  • Schlechte Heilungsprozesse

Kennen Sie diese all zu gut? Dann ist es Zeit etwas zu ändern.

In der Atemtherapie lernen Sie einerseits zu entspannend, wir schauen aber andererseits auch die Ursachen an, welche zu den Schlafproblemen führen.

Meine E-Books (Stress, Verspannung, Schlaf) finden Sie hier.

Reservieren Sie sich einen Termin in Uster, Seegräben oder bei Ihnen zu Hause.

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