Am vergangenen Freitag leitete ich einen weiteren Atem-Powerkurs in Maur (Greifensee).
Der Kursabend fing bei mir mit einem kleinen Atemaussetzer an. Die Verantwortliche der Erwachsenenfortbildungsschule hat mir mitgeteilt, dass Stühle vorhanden wären. Ja, es hat zwar Stühle herumstehen; aber ob Erwachsene es gemütlich finden darauf zu sitzen?
Klar könnte ich den Kurs auch im Stehen/Gehen leiten, aber zwischendurch sitzen ist gerade, falls Senioren oder etwas unfittere Personen dabei sind, doch um einiges besser. Nachdem ich ein paar Mal durchgeatmet hatte, kam mir die unwahrscheinliche Idee, dass die Stühle im Schrank sein könnten. Yes! Bingo. Ich konnte aufatmen und der Abend war gerettet.
Im Kurs zeigte ich den Teilnehmerinnen verschiedenste Facetten des Atems. Es ging darum den Atem zu erleben: Wie reagiert er auf äussere Einflüsse, auf Gedanken und Bewegungen. Auch zeigte ich, wie wir den Atem mit Bewegungen und Dehnungen vergrössern können und auch dem Körper im Ganzen etwas Gutes tun.
Die vom Alter sehr durchmischte Gruppe war vor allem daran interessiert, mehr über den Atem an sich zu erfahren. Das war bis anhin so noch nie der Fall. Viel öfters wollen Menschen mit Atemtechniken ihren Stress bewältigen, Verspannungen lösen oder Nervosität und Ängste besiegen. So passte ich den Kurs etwas an und erzählte einige spannende Fakten über den Atem und liess die Teilnehmenden diese auch gleich selber prüfen und erleben.
Da die beiden Kursorganisatoren auch am Kurs teilnahmen, wurde ich am Ende gefragt, ob ich für die Gemeinde Maur auch einen speziellen Atemtherapiekurs für Senioren geben könnte. Natürlich mache ich das sehr gerne, denn mir gefällt die Arbeit in Gruppen. Auch wird es im nächsten Semester wohl weitere Kurse in Maur geben zu den Themen: Entspannung, Meditation und damit natürlich Atmung.
Wer interessiert ist, an einem Atem-Power Kurs teilzunehmen, der schaut am besten in meine Eventübersicht im Footer meiner Webseite. Dort finden Sie laufend neue Kurse.
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