Inlineskating um den Greifensee
Juhui, endlich hat es nach meiner Kreuzbandoperation wieder geklappt: Ich konnte schmerzfrei mit meinen Inlineskates eine Runde drehen. Dann heisst das für mich, dass ich ab sofort wieder öfters am Abend rund um den Greifensee mit Startpunkt in Uster fahren werde - einfach herrlich!
Für mich persönlich ist Inlineskating eine der besten Ausdauersportarten, weil sie mir maximal Spass macht und ich mich dazu niemalsnie aufraffen muss. Natürlich hat Inlineskaten auch andere Vorteile:
Vorteile des Inlineskatens als Ausdauersport
1. Wenig Gelenkbelastung
Der geschmeidige Bewegungsablauf und das sanfte Rollen schont die Gelenke. Inlineskaten ist somit auch sehr gut für "ältere" und übergewichtige Menschen geeignet, da die Gelenke nur schwach belastet werden, im Gegensatz zum Joggen.
2. Gutes Herz-Kreislauf-Training
Durch das mehrminütige Skaten wird die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert und hat so alle positiven Effekte eines Ausdauertrainings.
3. Koordination & Gleichgewicht
Beim Skaten wird die Koordination wie auch die Balance gefördert, da man dabei die ganze Zeit lang koordinative Halte- und Stabilisierungsarbeit auf den Rollen leistet.
4. Intensives Training der Gesäss- und Oberschenkelmuskulatur
Beim Inlineskaten werden besonders die Hauptmuskelgruppen des Unterkörpers belastetet. Neben der Beanspruchung der Muskulatur, welche die Wirbelsäule stabilisiert, werden besonders die Gesässmuskeln, die Beininnen- und Aussenseite sowie die Beinbeuger und -strecker trainiert. Das ideale Bauch-Beine-Po-Training!
5. Kopf abschalten
Da man beim Skaten einigermassen bei der Sache sein muss und man draussen in der Natur ist, fällt es einem viel leichter vom Alltagsstress abzuschalten.
6. Soziales Miteinander
Inlineskaten kann man sehr gut allein, aber auch zusammen mit anderen.
7. Grosse Flexibilität
Die Inlineskates sind handlich und können fast überall mitgenommen werden. (Ok, wer vernünftigerweise Helm und Schoner trägt, hat etwas mehr Material mit dabei.)
Begleitetes Inlineskaten kann als Personal Training bei mir gebucht werden. Gerne mache ich Sie auch fit fürs Inlineskaten. Dabei trainieren wir vor allem auch die Balance und die dazu nötige Muskulatur. Lassen Sie sich vom Skatefieber anstecken! :-)