Kleiner Grosseinkauf an Fitness Equipment

Letzten Dienstag ging ich nach Liestal in den Fitnessflohmarkt und deckte mich mit neuem Fitness-Equipment ein.

Damit meine Personal Trainings möglichst abwechslungsreich sind und ich sie für jede Frau und jeden Mann passend gestalten kann, habe ich mir ein paar zusätzliche spannende Kleingeräte angeschafft.

BOSU

Dazu gekommen ist neu ein Bosu Ball mit Gummibändern. BOSU steht für BOth Sides Utilized und beschreibt, wie der BOSU-Ball positioniert werden kann. Der BOSU ist ein genialer Allrounder für funktionelles Training, sowohl im Sport als auch in der Rehabilitation. Folgende Faktoren werden durch das Training mit dem BOSU verbessert:

• Koordination

• Gleichgewicht

• Sensomotorik

• Kraft und Ausdauer

• Rumpfstabilität

• Haltung

• Bewegungsqualität

Schlingentrainer

Außerdem ist ein zweiter TRX-ähnlicher Schlingentrainer dazu gekommen. Mit dem Sling-Trainer wird vor allem die Kraft (und Ausdauer), Geschicklichkeit sowie Balance trainiert. Viele Übungen erfordern eine hohe Grund- und Rumpfstabilität. Je nach Winkel können die Übungen individuell auf die Bedürfnisse der Trainierenden angepasst werden. Der Schlingentrainer eignet sich perfekt, um die tief liegenden, gelenksnahen Muskeln zu aktivieren und zu stärken.

Slam Balls

Neu habe ich auch zwei Slam Balls mit 6 kg und einen mit 3 kg gekauft. Der Slam Ball ist ein vielseitiger Trainingsball, mit dem man Slams und Würfe perfekt üben kann – oft wird er im Crossfit oder in Zirkeltrainings eingesetzt. Ich nutze ihn aber auch für spezielle Medizinballübungen, vor allem für das Core-Training (Bauch und Rücken), das bei meinen Personal Trainings eine zentrale Rolle spielt. Der Slam Ball fördert nicht nur die Muskulatur, sondern auch die explosive Kraft und die Körperbeherrschung.

Kettlebells

Nachdem einige Kundinnen Schwierigkeiten mit den schweren Kettlebells hatten, da ich nur jeweils ein Stück pro unterschiedlichem Gewicht besitze, habe ich jetzt einen 6-kg-Satz und zwei 8-kg-Kettlebells dazu gekauft. Kettlebell-Training ist besonders effektiv, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Die vielseitigen Übungen mit den Kettlebells fordern den ganzen Körper und bringen spürbare Fortschritte in der Fitness.

Springseil

Last but not least, um auch kleinere, handliche und leichte Geräte zu würdigen, habe ich ein weiteres Springseil dazu gekauft. Wer meine Trainings kennt, weiss, dass man mit Seilen viele kreative Bewegungen und Übungen ausführen kann. Das Springseil eignet sich hervorragend für Cardio-Workouts, Koordinationstraining und für die Verbesserung der Ausdauer. Es ist einfach, aber sehr effektiv, um in kürzester Zeit die Fitness zu steigern.

All diese Geräte werden ab sofort in meinen Personal Trainings eingesetzt. Du kannst sie gerne ausprobieren und herausfinden, wie sie dein Training bereichern können.

Ich freue mich darauf, mit dir zu trainieren!