Kleiner Grosseinkauf an Fitness Equipment

Letzten Dienstag gingen Timo, mein Partner und ich nach Liestal in den Fitnessflohmarkt und deckten uns mit neuem Fitness Equipment ein.

BOSU

Dazu gekommen sind neu ein Bosu Ball mit Gummibändern. BOSU steht für „BOth Sides Utilized“ und sagt somit darüber aus, wie ein BOSU-Ball positioniert werden kann. Der BOSU ist genial für ein funktionelles Trainingsgerät im Sport und in der Reha. Es werden folgende Faktoren geschult und verbessert:

• Koordination

• Gleichgewicht

• Sensomotorik

• Kraft und Ausdauer

• Rumpfstabilität

• Haltung

• Bewegungsqualität

Schlingentrainer

Des Weiteren ist ein zweiter TRX ähnlicher Schlingentrainer dazu gekommen.

Mit dem Sling-Trainer wird hauptsächlich die Kraft (-ausdauer), Geschicklichkeit und Balance trainiert. Dabei sollen vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen, kleinen Muskeln angesprochen werden. Viele Übungen erfordern eine hohe Grund- und Rumpfstabilität, je nach Winkel können die Übungen individuell auf die Bedürfnisse der Trainierenden angepasst werden.

Ringe

Auch haben wir auf Wunsch von Timo 2 Ringe (ja genau wie früher im Turnen oder auf dem Vitaparcours) gekauft. Auch hier geht es ähnlich wie beim Schlingentrainer vor allem um die Kraft (-ausdauer) und natürlich Geschicklichkeit und Balance. Aufhängen kann man übrigens beides an einem Baum oder allenfalls an einem Reck oder bei einem Spielplatz an einem Gerät.

Slam Balls

Neu dazu gekauft, haben wir auch zwei Slam Balls mit 6kg. Der Slam Ball ist ein Gewichtsball, mit dem man Slams und Würfe perfekt trainieren kann; oft wird er auch im Crossfit oder ähnlichen Zirkeltrainings eingesetzt. Wir setzen ihn aber auch für Medizinballübungen, also vor allem auch Core Training (Bauch, Rücken) ein.

Kettlebells

Nachdem sich einige Kundinnen mit den schweren Kettlebells abgemüht haben weil wir nur je 1 Stück pro unterschiedliches Gewicht hatte, haben wir noch einen 6er und zwei 8er Kettlebells dazu gekauft. Timo der Kettlebell Profi zeigt gerne, was man damit so alles anstellen kann.

Springseil

Last but not least, um auch kleine, handliche und leichte Geräte zu würdigen, haben wir ein weiteres Springseil dazu gekauft. Wer meine Trainings kennt, weiss dass man auch mit Seilen ganz viele Bewegungen und Spiele ausführen kann.

Die Geräte werden ab sofort im Personal Training wie auch in den Outdoor Fitness Lektionen @ Juckerhof fürs Bootcamp und Functional Training wie auch im Fitboxen oder Zirkeltraining in Effretikon eingesetzt. Das eine oder andere Gerät verirrt sich sicher auch mal nach Bauma in die dortigen Groupfitness Lektionen.

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