Feierabend mit Fantasie - 10 Tipps zum am Abend abschalten Nr. 5


Konzert zum entspannen

Ist der TV einer Ihrer besten Freunde? Versuchen sie es auch mal mit einem anderen Medium. Natürlich können Sie sich auch einen Film oder Ihre Lieblingsserie ansehen, doch hierbei werden Ihre Gedanken weniger gefordert, Sie schweifen schneller ab und das künstliche Licht stört zudem den natürlichen Biorhythmus des Körpers. Die Wirkung des Lichts eines Laptops oder Fernsehers sind zu vergleichen mit der von Koffein.

Tipp5: Ein Buch oder ein Song bis zu einem ganzen Konzert erleben

Tauchen Sie jeden Tag, auch wenn es nur immer ein paar wenige Seiten sind, in eine schöne Geschichte ein, einen Song oder eine ganze CD. Versuchen Sie dabei voll und ganz dabei zu sein. Wir sind es gewohnt, Texte nur noch kurz zu überfliegen, zu scannen oder Musik im Hintergrund im Büro zu hören. Was aber passiert, wenn Sie versuchen Ihre volle Aufmerksamkeit auf ein tolles Buch oder ein Lied zu richten, und sich die passenden Welten in Ihrer Fantasie ausmalen, versuchen zu spüren, was für Emotionen dazu hoch kommen?

Auch wenn es nicht gerade für jeden entspannend klingt: Ich schalte am besten an einem wilden Rock- oder Metalkonzert ab. Auch hier komme ich voll und ganz in den Flow und lasse sämtlichen Stress hinter mir.

Und ein Tipp am Rande: Nur Bücher, welche Ihnen auch wirklich gefallen haben eine Chance, sie zu berühren. Packt Sie ein Buch nicht nach den ersten 10 Minuten, weg damit! Ein Buch mehrmals lesen, können Sie hingegen ohne Problem. Gute Songs geniessen wir ja auch mehrmals und entdecken immer wieder neue Facetten.

Morgen erfahren Sie dazu noch, auf welcher Entspannungsinsel dies machen dürfen.

#Atemtherapie #Uster #Seegräben #Achtsamkeit #Stress #ZürichOberland

14 Ansichten

Aktuelle Beiträge

Alle ansehen
Eventübersicht

Atemkurs (4x) für Senioren in Wetzikon

Dienstags, 15.6. / 22.6./ 29.6. / 06.07.2021 10.30-11.30 Uhr

Mehr Infos

Faszien- und Atemtraining in Uster

Mittwoch, 16.6.2021 19:00-20:30 Uhr

Infos folgen

Atemkurs (3x) für Senioren in Fällanden

verschoben auf Ende August 2021

Infos folgen

Vortrag: "Richtig Atmen für eine kraftvolle Gesundheit" Senioren Forum Wetzikon

verschoben auf September 2021

Mehr Infos

Kontakt aufnehmen:

info@nathalie-meyer-bewegt.com

+41 (0)76 44 99 017

Dorfstrasse 16 - 8607 Seegräben

Krankenkassen anerkannt (EMR, ASCA, Fitness-Guide)

Gutschein für Entspanug, Massage, Fitness auf den Geburtstag
  • Nathalie Meyer bewegt auf Facebook
  • Instagram Nathalie Meyer bewegt
  • Schwarz YouTube Icon

© 2021 Nathalie Meyer AGB  Datenschutzerklärung  Impressum