Zeit für einen Stand Up Paddle Kurs

So langsam, langsam erreicht das Wasser im Pfäffikersee eine Temperatur, die auch für Stand Up Paddle (SUP) Anfängerinnen und Anfänger ideal ist – und das bedeutet: Es kann endlich losgehen! Letzte Woche war ich bereits mit einigen Kundinnen und Kunden, die schon etwas Erfahrung mitbrachten, auf dem See. Und was soll ich sagen? Es hat einfach mal wieder gerockt!

Sobald ich meine Katze davon überzeugt habe, dass das neue SUP wirklich mir gehört, werde ich stolze Besitzerin eines nagelneuen, aufblasbaren Race-SUP. 😊 Normalerweise gehe ich auch im Winter hin und wieder aufs Brett, aber dieses Jahr habe ich das leider ausgelassen. Dafür ist meine Lust jetzt umso grösser!

Ganzkörpertraining, das einfach Spass macht

Wenn ich auf dem SUP etwas Gas gebe, habe ich schon nach einer Stunde das Gefühl, dass ich für meinen ganzen Körper etwas getan habe – und zwar ohne mich dafür quälen oder motivieren zu müssen. So geht es auch meinen Kundinnen und Kunden. Die meisten strahlen über beide Ohren, wenn sie auf dem Brett Übungen ausprobieren oder das Paddeln lernen.

Natürlich gibt es auch einige, die sich zu Beginn unsicher fühlen oder ein wenig Angst haben. Aber bisher habe ich noch jede und jeden gut abholen können. Das Strahlen kommt spätestens dann, wenn sie merken, dass sie ihre Angst überwunden haben. Einfach genial!

Warum SUP ein echtes Ganzkörpertraining ist

SUP ist nicht nur ein Wassersporttrend, sondern auch ein nachweislich effektives Training für die Rumpfmuskulatur. Neben der Kraft, die durch die Paddelschläge aufgebaut wird, sorgt das instabile Board dafür, dass die tieferliegenden Muskelschichten aktiviert und mobilisiert werden – ähnlich wie beim Training auf einem Wackelbrett (z.B. Sypoba) oder einer Vibrationsplatte wie der Powerplate. Mein Muskelkater im Oberkörper nach der längeren Winterpause beweist das nur zu gut!

Doch nicht nur der Oberkörper profitiert: Auch die Beine, Schultern und Arme werden gestärkt – so wie es sich für ein echtes Ganzkörpertraining gehört.

Noch mehr Spass mit zusätzlichen Workouts

Für alle, die mit dem Paddeln allein noch nicht genug haben, biete ich auch kräftigende Workouts auf dem SUP an. Viele Kundinnen und Kunden aus meinem Personal Training möchten das Stand Up Paddle einmal ausprobieren. Sobald ich ihnen zeige, wie sie weitere Kraftübungen direkt auf dem Brett machen können, möchten sie am liebsten gar nicht mehr runter. Besonders im Sommer, wenn es richtig heiss ist, macht das Training auf dem Wasser noch mehr Spass – und das erfrischende Nass lockt natürlich auch.

Kein eigenes Board? Kein Problem!

Du bist dir noch nicht sicher, ob SUP etwas für dich ist, und möchtest nicht gleich ein eigenes Board kaufen? Kein Problem! Ich habe ein festes Hardboard sowie verschiedene aufblasbare SUPs, die bei einer Kursbuchung inbegriffen sind. Gerne gebe ich dir auch Tipps, worauf du beim Kauf eines Boards achten solltest.

Sicherheit und Verantwortung auf dem Wasser

Besonders wichtig ist mir die Sicherheit und der verantwortungsvolle Umgang mit dem SUP. In meinen Kursen bespreche ich deshalb immer die wichtigsten Safety-Tipps und den Verhaltenskodex. In letzter Zeit wurde in den Medien oft berichtet, dass SUPs auf einigen Seen verboten werden könnten. Damit das nicht passiert, liegt es an jeder und jedem Einzelnen, sich an die Regeln zu halten.

Dazu gehören Themen wie Uferschutzzonen, Müllvermeidung und das richtige Verhalten bei starkem Wind. Ein kleiner, aber wichtiger Hinweis: Bitte fahre nicht in den Seegräben bis zum verlockenden kleinen See hinten – auch nicht «nur ein einziges Mal». Wenn das jede und jeder machen würde, gäbe es dort täglich Störungen.

Natürlich erkläre ich auch die Vortrittsregeln gegenüber anderen Booten und was zu tun ist, falls plötzlich starker Wind aufkommt. Denn Sicherheit und Spass gehen beim SUP immer Hand in Hand.

Jetzt deine SUP-Lektion buchen

Ich freue mich riesig darauf, dich bald auf dem Wasser zu sehen! Kontaktiere mich einfach für eine Anfrage – ich bin sicher, dass auch du vom SUP begeistert sein wirst. 😊