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Gehirnfitness für alle mit Gehirn

Autorenbild: Nathalie MeyerNathalie Meyer


In diesem Blogbeitrag liest du darüber, wie ich beim Zürcher Turnverband eine Weiterbildung zum Thema Gehirnfitness leiten durfte.

Vor kurzem erhielt ich eine Anfrage vom Zürcher Turnverband, ob ich einen Kurs für die Turnleiter:innen im Rahmen eines Weiterbildungstages in Fehraltorf leiten würde. Nachdem ich bereits eine Weiterbildung zu den Themen Atmung und Progressive Muskelentspannung (PMR) in Volketswil durchgeführt hatte, schlug ich dieses Mal den Schwerpunkt Gehirnfitness vor.


Gehirnfitness ist ein Thema, das Menschen jeden Alters und Geschlechts anspricht. Jeder kann seine kognitive Leistungsfähigkeit steigern, Stress abbauen und die Koordination verbessern. Darüber hinaus eignet sich Gehirnfitness hervorragend für Teambildung. Aus diesem Grund trainiere ich seit rund anderthalb Jahren in Wetzikon alle zwei Wochen in einem Online-Fitbreak und gelegentlich auch live vor Ort bei einer Firma. Die Übungen können entweder alleine zu Hause oder noch besser in der Gruppe durchgeführt werden.

Ich kombiniere dabei das Gehirnfitnesskonzept von Link Moves mit Übungen aus dem Kampfkunsttraining mit Kurzstöcken.


Das Prinzip ist einfach: Koordinationsübungen werden mit sprachlichen Aufgaben kombiniert. So werden möglichst viele Hirnareale aktiviert – und oft kommen auch die Lachmuskeln nicht zu kurz.


Ausgezeichnetes Feedback der Teilnehmenden

Die Turnleiter:innen hatten sichtlich Spass an meiner Lektion und machten begeistert mit. Es war grossartig zu sehen, wie sie sich untereinander austauschten und teilweise neue Ideen entwickelten. Zum Beispiel kam der Vorschlag, anstelle der Holzstöcke Unihockeyschläger zu verwenden, falls keine passenden Stöcke vorhanden sind. Ich stellte auch fest, dass die Übungen auch durch einfaches Abklatschen mit den Händen durchgeführt werden können. Das Training benötigt fast kein Material und kann in vielen Fällen auch im Sitzen angeboten werden.


Ein schönes Feedback, das in einem Bericht einer Teilnehmerin erwähnt wurde, lautete:

Nathalie zeigte uns, wie wir Bewegung und Sprache koordinieren können. Es war eine spannende und recht herausfordernde Lektion.

Zu lesen auf folgendem Link: https://www.ztv.ch/index.php/429-fk-esa-2022


Bei der anschliessenden Bewertung aller Teilnehmenden erhielt ich die Höchstpunktzahl in allen Kategorien.


Für mich sind solche Aufträge - sei es für Vereine oder Unternehmungen - immer wieder spannend. So durfte ich auch bei einer Privatschule in Wetzikon während einem ganzen Morgen einen Workshop mit den Schwerpunkten Atmung und Gehirnfitness durchführen. Die Lehrer:innen waren begeistert, mal selbst wieder in der Rolle der «Lernden» zu sein. Da ich meine Kurse immer sehr interaktiv gestalte, lerne ich auch immer wieder etwas dazu und erhalte wertvolle Inputs durch die Teilnehmenden, welche ich in einem nächsten Kurs wieder aufnehmen kann.


Ich freue mich auf die nächste Anfrage. Hast du einen Verein oder ein Team, das du weiterbringen willst? Dann kontaktier mich für ein Angebot.




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