In meinem letzten Blogbeitrag habe ich darüber geschrieben, wie Sie mit Outdoorfitness Kraft aufbauen können. Eine tolle Möglichkeit bei diesem herrlichen Sommerwetter ist das Stand Up Paddling (SUP)!
Gerade gestern durfte ich wieder mal eine Kundin ins Paddeln einführen. Sie hatte, als nicht so gute Schwimmerin und mit entsprechend wenig Wassersporterfahrung, so einige Erfolgserlebnisse.
Fünf gute Gründe, wieso auch Sie mit dem Stand up Paddling starten sollten, finden Sie hier:
Grund Nr. 1 – SUP ist abwechslungsreich
Mit dem Stand Up Paddle Board kann man fast alles machen: Von gemütlich drauf Sonnenbaden, Stretchen, zu Kraft- und Ausdauertraining, die Balance trainieren, aber auch Tricks mit Paddel und Board gibt es ganz viele. Schon mal den Helikopter probiert (siehe Bild)? Egal ob Sie Anfänger oder schon etwas fortgeschritten sind, es gibt so viele coole und vor allem auch - in Bezug auf Ihre Fitness - effektive Übungen, die Sie auf der nicht ganz so stabilen Unterlage ausführen können.
Grund Nr. 2 – SUP ist ein guter Ausgleich zum Bürostuhl
Sport ist immer ein guter Ausgleich zum Büroalltag. Doch gerade die so beliebte Velotour hat einen entscheidenden Nachteil: Sie sitzen. Genau das aber soll mit dem Gedanken an den Rücken mal geändert werden. Stand up Paddling, das Steh-Paddeln, macht dagegen schon im Namen klar: Hier wird grundsätzlich gestanden – ausser Sie machen gerade ein paar Kräftigungsübungen oder mein spezielles Power-Cardio-Programm. ;-)
Grund Nr. 3 – SUP bedeutet Freiheit
Wassersport verspricht ein gewisses Gefühl der Freiheit und gibt ein tolles Ferienfeeling. Mit einem aufblasbaren SUP haben Sie so viele Optionen: Ihnen liegen zig Seen und für etwas Mutigere auch Flüsse in der Schweiz quasi zu Füssen.
Sie können mit dem SUP so allerhand in der Natur und Tierwelt entdecken; doch bitte immer die Uferschutzzonen respektieren. Weitere Regeln, die es in der Schweiz zu beachten gilt, finden Sie in meinem Blogbeitrag.
Grund Nr.4 – SUP ist gesellig, wenn man es will
Zwar gibt es auch Team-Boards für acht und mehr Personen, meist ist der Stehpaddler jedoch allein auf seinem Sportgerät. Einsam muss es deswegen noch lange nicht sein. In der Gruppe macht die Sache gleich mehrfach Spass.
Will man hingegen die Ruhe geniessen, so hat es auf dem Pfäffikersee am Morgen übrigens meist nur ein paar wenige Fischerboote. Allein aber am besten immer mit Schwimmweste!
Grund Nr. 5 – Stand up Paddling ist gut für Fitness und Gesundheit
Gerade zur Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur ist Stand up Paddling das ideale Workout und kann locker mit den Geräte-Übungen im Fitnesscenter mithalten. Auch die Tiefenmuskulatur wird angesprochen, da es ständig gilt, die Balance zu halten und Wasserbewegungen auszugleichen. Wer noch mehr herausholen will, der sollte bei mir ein Personal Training auf dem SUP buchen. Das SUP stelle ich dazu zur Verfügung.
Sie möchten unbedingt an Ihrer Fitness arbeiten, sind gerne draussen an der frischen Luft und nicht wasserscheu? Dann ist Stand Up Paddling bestimmt auch etwas für Sie. Kontaktieren Sie mich für einen privaten Kurs.