Fünf gute Gründe jetzt mit dem Stand up Paddling zu beginnen


SUP Kurs auf dem Pfäffikersee


Das letzte Mal habe ich darüber geschrieben, wie Sie mit Outdoorfitness Kraft aufbauen können. Eine tolle Möglichkeit bei diesem herrlichen Sommerwetter ist das Stand Up Paddling (SUP)! Gerade gestern durfte ich wiedermal eine Kundin darin einführen. Sie hatte als nicht so gute Schwimmerin und mit entsprechend wenig Wassersporterfahrung so einige Erfolgserlebnisse.


Fünf gute Gründe, wieso auch Sie mit dem Stand up Paddling starten sollten, finden Sie hier:


Grund Nr. 1 – SUP ist abwechslungsreich

Mit dem Stand Up Paddle Board kann man fast alles machen: Von gemütlich drauf Sonnenbaden, Stretchen, zu Kraft- und Ausdauertraining, die Balance trainieren, aber auch Tricks mit Paddel und Board gibt es ganz viele. Schon mal den Helikopter probiert (siehe Bild)? Für jeden, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, gibt es coole und vor allem auch - in Bezug auf Ihre Fitness - effektive Übungen, die sie auf der nicht ganz so stabilen Unterlage ausführen können.


Grund Nr. 2 – SUP ist ein guter Ausgleich zum Bürostuhl

Sport ist immer ein guter Ausgleich zum Büroalltag. Doch gerade die so beliebte Velotour hat einen entscheidenden Nachteil: Sie sitzen. Genau das aber soll mit dem Gedanke an den Rücken mal geändert werden. Stand up Paddling, das Steh-Paddeln, macht dagegen schon im Namen klar: Hier wird grundsätzlich gestanden – ausser Sie machen gerade ein paar Kräftigungsübungen oder mein spezielles Power-Cardio-Programm. ;-)


Grund Nr. 3 – SUP bedeutet Freiheit

Wassersport verspricht ein gewisses Gefühl der Freiheit und gibt ein tolles Ferienfeeling. Mit einem aufblasbaren SUP haben Sie so viele Optionen: Ihnen liegen zig Seen und für etwas Mutigere auch Flüsse in der Schweiz quasi zu Füssen.


Sie können mit dem SUP so allerhand in der Natur und Tierwelt entdecken; doch bitte immer die Uferschutzzonen respektieren. Weitere Regeln, die es in der Schweiz zu beachten gilt, finden Sie in meinem Blogbeitrag.


Grund Nr.4 – SUP ist gesellig, wenn man es will

Zwar gibt es auch Team-Boards für acht und mehr Personen, meist ist der Stehpaddler jedoch allein auf seinem Sportgerät. Einsam muss er deswegen noch lange nicht sein. In der Gruppe macht die Sache gleich mehrfach Spass. Will man die Ruhe geniessen, so hat es auf dem Pfäffikersee am Morgen meist nur ein paar wenige Fischerboote (aber am besten mit Schwimmweste!) .


Grund Nr. 5 – Stand up Paddling ist gut für Fitness und Gesundheit

Gerade zur Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur ist Stand up Paddling das ideale Workout und kann locker mit den Geräte-Übungen im Fitnesscenter mithalten. Auch die Tiefenmuskulatur wird angesprochen, da es ständig gilt, die Balance zu halten und Wasserbewegungen auszugleichen. Wer noch mehr herausholen will, der sollte bei mir ein Personal Training auf dem SUP buchen. Das SUP stelle ich dazu zur Verfügung.


Sie möchten unbedingt an Ihrer Fitness arbeiten, sind gerne draussen an der frischen Luft und nicht wasserscheu? Dann ist Stand Up Paddling bestimmt auch etwas für Sie. Kontaktieren Sie mich für einen privaten Kurs.

Eventübersicht

4teiliger Atempower-Kurs für Senioren in Wetzikon

2 Termine verschoben auf Aug./Sept.

Cevi Schüür Wetzikon

Atempower-Kurs in Uster

Mittwoch, 16.9.2020 19:00 - 20:30 Uhr

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Faszientraining für mehr Geschmeidigkeit in Hittnau

Freitag, 18.9.2020 19:00 - 20:40 Uhr

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Atempower & Faszientraining in Maur

Donnerstag, 24.9.2020 19:00 - 20:30

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Komm Faulenzen in Schwerzenbach

Donnerstag, 1.10.2020 19:00 - 21:00 Uhr

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2teiliger Faszienkurs in Schwerzenbach

Donnerstag, 5. + 12.11 19:00 - 21:00 Uhr

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Progressive Muskelentspannung in Maur

24.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

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Faszienkurs in Fehraltorf

Donnerstag, 26.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

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Komm Faulenzen in Mönchaltorf

Donnerstag, 3.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr

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