Corona Virus - Was können Sie noch tun?


Tipps gegen das Corona Virus

Das Corona Virus ist auch in der Schweiz angekommen und ich möchte Ihnen als Atemtherapeutin ein paar Tipps, neben den Verhaltensregeln der BAGs auf den Weg geben.


Diese helfen übrigens auch bei der saisonalen Grippe und Erkältungen..


Tipps:

  • Sorgen Sie für erholsamen Schlaf und schlafen Sie genug. Denn das Immunsystem ist nachtaktiv und stärkt sich genau dann.

  • Bewegen Sie sich draussen in der Natur! Denn frische Luft und Bewegung fördern die Leistungsfähigkeit des Körpers auf allen Ebenen.

  • Kälte-Hitze-Anwendungen stärken das Immunsystem. Jetzt in ein öffentliches grosses Spa zu gehen, ist vielleicht nicht das Sinnvollste, aber auch Wechselduschen zu Hause stimulieren die Widerstandskraft.

  • Atemübungen stimulieren den Vagusnerv – den König des Immunsystems. Auch Summen oder Singen unterstützt Ihre Atmung und somit Ihre Widerstandskraft.

  • Achten Sie auf eine gesunde, abwechlsungsreiche Ernährung mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen.

  • Üben Sie sich in Achtsamkeit. Wenn Sie sich in der Öffentlichkeit bewegen, achten Sie darauf, mit wem oder was Sie Kontakt haben, sich nicht mit ungewaschenen Händen ins Gesicht zu fassen etc.

  • Entspannen Sie sich, denn Stress belastet Ihren Körper und Geist.


Weiterhin finden bei mir nach hygienischen Standarts Therapien und Personal Trainings statt. So desinfiziere ich mit Desinfektionsspray Trainingsgegenstände sowie die Massageliege und Händewaschen ist sowieso immer Pflicht.



45 Ansichten
Eventübersicht

4teiliger Atempower-Kurs für Senioren in Wetzikon

Dienstags, 8. / 15. / 22.. / 29. 9.2020 9:30 - 10:30 Uhr

Cevi Schüür

Atempower-Kurs in Uster

Mittwoch, 16.9.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Faszientraining für mehr Geschmeidigkeit in Hittnau

Freitag, 18.9.2020 19:00 - 20:40 Uhr

Mehr Infos

Atempower & Faszientraining in Maur

Donnerstag, 24.9.2020 19:00 - 20:30

Mehr Infos

Komm Faulenzen in Schwerzenbach

Donnerstag, 1.10.2020 19:00 - 21:00 Uhr

Mehr Infos

2teiliger Faszienkurs in Schwerzenbach

Donnerstag, 5. + 12.11 19:00 - 21:00 Uhr

Mehr Infos

Progressive Muskelentspannung in Maur

24.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Faszienkurs in Fehraltorf

Donnerstag, 26.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Mehr Infos

Komm Faulenzen in Mönchaltorf

Donnerstag, 3.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr

Infos folgen

Vortrag Senioren Forum Wetzikon

verschoben auf 2021

Kontakt aufnehmen:

info@nathalie-meyer-bewegt.com

+41 (0)76 44 99 017

Dorfstrasse 16 - 8607 Seegräben

Krankenkassen anerkannt (EMR, ASCA, Fitness-Guide)

Gutschein für Entspanug, Massage, Fitness auf den Geburtstag
  • Nathalie Meyer bewegt auf Facebook
  • Instagram Nathalie Meyer bewegt
  • Schwarz YouTube Icon

© 2020 Nathalie Meyer AGB  Datenschutzerklärung  Impressum