Corona Virus - Was können Sie noch tun?


Tipps gegen das Corona Virus

Das Corona Virus ist auch in der Schweiz angekommen und ich möchte Ihnen als Atemtherapeutin ein paar Tipps, neben den Verhaltensregeln der BAGs auf den Weg geben.


Diese helfen übrigens auch bei der saisonalen Grippe und Erkältungen..


Tipps:

  • Sorgen Sie für erholsamen Schlaf und schlafen Sie genug. Denn das Immunsystem ist nachtaktiv und stärkt sich genau dann.

  • Bewegen Sie sich draussen in der Natur! Denn frische Luft und Bewegung fördern die Leistungsfähigkeit des Körpers auf allen Ebenen.

  • Kälte-Hitze-Anwendungen stärken das Immunsystem. Jetzt in ein öffentliches grosses Spa zu gehen, ist vielleicht nicht das Sinnvollste, aber auch Wechselduschen zu Hause stimulieren die Widerstandskraft.

  • Atemübungen stimulieren den Vagusnerv – den König des Immunsystems. Auch Summen oder Singen unterstützt Ihre Atmung und somit Ihre Widerstandskraft.

  • Achten Sie auf eine gesunde, abwechlsungsreiche Ernährung mit genügend Vitaminen und Mineralstoffen.

  • Üben Sie sich in Achtsamkeit. Wenn Sie sich in der Öffentlichkeit bewegen, achten Sie darauf, mit wem oder was Sie Kontakt haben, sich nicht mit ungewaschenen Händen ins Gesicht zu fassen etc.

  • Entspannen Sie sich, denn Stress belastet Ihren Körper und Geist.


Weiterhin finden bei mir nach hygienischen Standarts Therapien und Personal Trainings statt. So desinfiziere ich mit Desinfektionsspray Trainingsgegenstände sowie die Massageliege und Händewaschen ist sowieso immer Pflicht.



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Atemkurs (4x) für Senioren in Wetzikon

Dienstags, 15.6. / 22.6./ 29.6. / 06.07.2021 10.30-11.30 Uhr

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Mittwoch, 16.6.2021 19:00-20:30 Uhr

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