Atemkurs für Bogenschützen Wängi

Am Samstagabend durfte ich für den Bogenschützenverein in Wängi einen Atemkurs leiten.  Das Thema war: Fokus und Entspannung durch bewusste Atmung.

Der Anlass entstand auf eine spannende Art: Eine Kundin, der ich Nordic Walking beigebracht habe, erzählte mir wiederholt von ihrem Hobby, dem Bogenschiessen. Neugierig wollte ich es selbst ausprobieren. Beim gemeinsamen Schiessen schlug sie vor, dass ein Kurs über Atmung und Stressabbau – besonders in Bezug auf Turniere und Wettkämpfe – perfekt für den Verein wäre. Wenig später stand der Kursabend auf dem Programm.

19 motivierte Teilnehmende und eine kleine Herausforderung

Mit 19 Teilnehmenden, überwiegend männlich, war der Kurs gut besucht. Ein besonderer Moment für mich war, dass ich aufgrund eines Gastes aus Deutschland gebeten wurde, den Kurs in Hochdeutsch zu halten. Das hat mich kurz ins Schwitzen gebracht – aber es hat super geklappt! Am Ende gab es sogar ein Kompliment dafür. 😊

Der Atem als Schlüssel im Bogensport

Die Rückmeldungen der Teilnehmenden waren durchwegs positiv. Viele waren beeindruckt, welche Auswirkungen die Atmung auf ihre Leistung haben kann – nicht nur beim Bogenschiessen, sondern auch im Alltag. Die Erkenntnis, dass der Atem auf körperlicher und psychischer Ebene so vielseitig wirkt, hat für viele Aha-Momente gesorgt.

Gerade im Bogensport spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Wer gestresst ist, atmet in der Regel schneller und flacher. Dies führt oft zu erhöhter Muskelspannung, was wiederum die Feinmotorik, Stabilität, Konzentration und den zeitlichen Ablauf negativ beeinflussen kann. All diese Faktoren sind beim Bogenschiessen entscheidend.

Durch bewusste Atemtechniken können Sportler lernen, sich zu entspannen, ihren Fokus zu schärfen und dadurch ihre Leistung zu steigern.

Individuelle Atemkurse für Vereine und Teams

Möchtest du für deinen Verein oder dein Team einen Atemkurs durchführen? Gerne bespreche ich mit dir eure individuellen Bedürfnisse und Ziele. Egal, ob ihr euch auf Turniere vorbereitet oder einfach mehr über die Wirkung der Atmung erfahren möchtet – ich passe die Inhalte gerne an.

Auf meiner Homepage findest du einige Themenvorschläge. Lass uns zusammen dafür sorgen, dass auch dein Team von der Kraft der bewussten Atmung profitieren kann!

Kontaktiere mich für deinen Kurs – ich freue mich auf dich!