Workshop - Wie funktioniert Meditation?


Alle Welt spricht von Achtsamkeit und jeder scheint zu meditieren. Sie auch schon?

Meditation ist eine jahrtausendealte Methode, durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen innerlich zur Ruhe zu kommen. Aber sich einfach hinzusetzen, die Augen zu schliessen und nichts zu denken, ist gar nicht so einfach oder?

Es gibt verschiedene Formen von Meditation. Wer meint, man dürfe dabei an absolut rein gar Nichts denken und nichts tun liegt falsch.

Der lateinische Ursprung des Wortes «meditatio» heisst nachsinnen, besinnen oder Vorbereitung. Allen Meditationsformen gemeinsam ist die Konzentration auf eine einzige Sache, wie beispielsweise die Atmung, den eigenen Körper oder ein bestimmtes Bild bei einer Imagination. Entspannungsmethoden wie die Atemtherapie, PMR und Yoga arbeiten mit Meditation.

Meditation und Achtsamkeitsübungen wirken sich positiv auf unseren ganzen Körper und Geist aus. Wir können besser mit Stress umgehen, erleben innere Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit. Diese psychischen Faktoren beeinflussen wiederum Körperfunktionen wie Blutdruck, Immunsystem und natürlich die Atmung.

Verschiedene neurowissenschaftliche Studien zeigen, wie Übungen der Meditation und Achtsamkeit die Hirnaktivität und Hirnstruktur tatsächlich verändern. Meditation und Achtsamkeitsübungen machen stressresistenter, helfen bei Depression und Angst, Schlafstörungen und Schmerzen und steigern ganz allgemein das Wohlbefinden.

Meditieren lernen ist zudem nicht schwer. Damit Sie einfacher in Ihre Meditation finden, wollen wir (Nadine von Karuna Yoga und ich) Ihnen am diesem Workshop alltagstaugliche Tipps und Tricks mit auf den Weg geben.

Infos zum Workshop

Sonntag, 19.5 von 13:00 bis 15:00 Uhr

Karuna Yoga in Wetzikon

Kosten: 45.- Fr. pro Person

Zur Anmeldung

#Meditation #Atempower #Atemtherapie #Achtsamkeit #Entspannen #Mentaltraining #Stress #Imagination #Schlaf #ZürichOberland #Wetzikon #Workshop

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Komm Faulenzen in Mönchaltorf

Donnerstag, 3.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr

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Vortrag Senioren Forum Wetzikon

verschoben auf 2021

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info@nathalie-meyer-bewegt.com

+41 (0)76 44 99 017

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