Trainingsplanung einfach gemacht


Ich habe einige Kunden, die unabhängig und total flexibel, halt dann wenn sie gerade Zeit zur Verfügung haben, trainieren möchten. Meist sind es Kunden, welche schon Trainingserfahrung mitbringen und sich selber gut motivieren können.

Auch gibt es solche, welche zuerst bei mir ein bis zwei Zehnerabos buchen und dann vermehrt selbständig trainieren möchten, meist um das Portemonnaie auf Dauer zu schonen.

Eine gute und günstige Alternative zum regelmässigen Personal Training ist die Trainingsplanung, die ich anbiete. Ich erstelle für meine Kunden einen Plan, ganz aufgrund ihres Levels, ihrer Bedürfnisse und Ziele. Mit dem Plan können sie dann für mindestens fünf Wochen selbstständig trainieren. Je nachdem wie ehrgeizig jemand ist und wie schnell er oder sie vorankommt möchte und wie viel Abwechslung oder auch Kontrolle es braucht, erneuern wir den Trainingsplan alle paar Wochen oder Monate. Dies ist wichtig!

Neue Reize setzen - etwas vom Wichtigsten

Um vorwärts zu kommen, braucht der Körper nämlich immer wieder einen neuen Reiz. Wenn wir immer die gleichen Übungen mit der gleichen Belastung ausführen, wird das Training einerseits langweilig andererseits einseitig und nicht mehr effektiv. Irgendwann gibt es nämlich keinerlei Fortschritte mehr, da sich der Körper an das Programm gewöhnt.

Natürlich benötigt diese Variante mehr Selbstdisziplin, als wenn wir eins zu eins miteinander trainieren. Indem ich aber mit meinen Kunden den nächsten Termin schon im Voraus fix plane und sie die Trainingseinheiten auf dem Plan eintragen können, gibt es auch eine kleine Selbstkontrolle. Die Kunden wissen, wir werden uns treffen und besprechen, was in der Zwischenzeit alles gegangen ist. Das motiviert viele wirklich selber dran zu bleiben.

Interessiert? Gerne können wir uns für ein kostenloses Beratungsgespräch treffen, um zu schauen, wie Sie am eifachsten Ihr Trainingsziel erreichen können.

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