Jogging und Outdoor Fitness

Auch in diesem Jahr darf ich mit verschiedenen Erwachsenen Fortbildungsschulen im Züri Oberland im Bereich Fitness und Atemtherapie zusammenarbeiten. In Schwerzenbach wird es mit dem Kurs Jogging und Outdoor Fitness sportlich. Hier die Ausschreibung:

Dieses Ganzkörper-Lauf-Training spricht alle an, welche Ihre Fitness verbessern und Abwechslung in ihre Jogging-Runden bringen oder mit Joggen anfangen wollen. Die Gegebenheiten in der Natur werden für den Aufbau von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und auch Balance genutzt.

Der Kurs wird in vier Module unterteilt:

1. Kraft fürs Joggen aufbauen

2. Lauf ABC und Intervall - wie jogge ich richtig

3. Mehr Leistung fürs Joggen mit der richtigen Atmung

4. Dehnen, Regenerieren.

Die fachkundige Instruktion sorgt für schnelle Ergebnisse. Das gemeinsame Trainieren mit anderen Teilnehmern motiviert und macht Spass!

Zeit: Donnerstag, 09.05./ 16.05./ 23.05./ 06.06.2019 von 19.00 bis 20.00 Uhr

Natürlich ist es idealer, an jedem Datum bei zu sein, es ist aber auch möglich einen Abend zu verpassen.

Ort: beim Windrad, Areal der Primarschule Schwerzenbach

Kosten:Fr. 60.-

Spezielles: Sie sollten in der Lage sein, 10 Minuten am Stück locker zu joggen.

Mitbringen: gute Laufschuhe, Kleidung entsprechend der Witterung, Getränk

Anmeldung bis 11. April 2019 hier

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