Feierabend auf einer Wohlfühlinsel - 10 Tipps zum am Abend abschalten Nr. 6


Ich hoffe, Sie hatten gestern ein entspanntes Lese- oder Hörerlebnis? Wenn nicht, dann ist es heute höchste Zeit, dass Sie sich einen Wohlfühlort einrichten.

Tipp6: Wohlfühlort einrichten

Richten Sie sich ein ganz persönliches Eckchen für sich ein oder suchen Sie sich ein schönes Plätzchen in der Natur, wo sie für eine Weile ungestört sein können. Ich habe zum Beispiel gleich mehrere solche Orte: Meine Hängematte, meinen mobilen Sitzsack, der auf die Terrasse verfrachtet werden kann oder auch meine Badewanne, wo ich ganz ungestört mit einem Schaumbad und ein paar Kerzen entspannen kann. Last but not least, ist für eine gute Schlafqualität natürlich ein gemütliches Bett sehr wichtig.

Und wenn wir gerade beim Thema Schlaf und Kerzen waren: Licht ist ein Lebenselixier, das alles beeinflusst. Es regelt den Biorhythmus und den Stoffwechsel. Um gesund zu bleiben, benötigt man das richtige Licht zur richtigen Zeit. Im Gegensatz zu vielen Lampen ist das Kerzenlicht viel weniger grell, was am Abend zusätzlich entspannt. Vor dem Schlafen gehen, die Kerze aber bitte ausmachen! ;-)

Morgen geht es darum, dass Sie sich auch in Ihrer Haut wohl fühlen.

#Atemkapazität #Ressourcen #Schlaf #Entspannen #Seegräben #Uster #ZürichOberland #Stress #Achtsamkeit

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Eventübersicht

4teiliger Atempower-Kurs für Senioren in Wetzikon

Dienstags, 8. / 15. / 22.. / 29. 9.2020 9:30 - 10:30 Uhr

Cevi Schüür

 

Atempower & Faszientraining in Maur

 

Donnerstag, 24.9.2020 19:00 - 20:30

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Komm Faulenzen in Schwerzenbach

Donnerstag, 1.10.2020 19:00 - 21:00 Uhr

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2teiliger Faszienkurs in Schwerzenbach

Donnerstag, 5. + 12.11 19:00 - 21:00 Uhr

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Progressive Muskelentspannung in Maur

24.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

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Faszienkurs in Fehraltorf

Donnerstag, 26.11.2020 19:00 - 20:30 Uhr

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Komm Faulenzen in Mönchaltorf

Donnerstag, 3.12.2020 19:00 - 20:30 Uhr

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Vortrag Senioren Forum Wetzikon

verschoben auf 2021

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+41 (0)76 44 99 017

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