Das Functionaltraining im Zürcher Oberland mit der besten Aussicht


Pilates auf dem Juckerhof

So vielseitig mit einer so guten Aussicht wird man nirgendwo fit!

Das Funktionelles Rücken- & Konditionstraining findet ab dem Freitag 25.5. jeweils von 10.15 -11.15 Uhr jede Woche statt.

Inhalt

Beim Funktionellen Training führen wir kräftigende Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates aus. Wir nutzen dabei oft unser eigenes Gewicht, setzen aber auch verschiedene Hilfsmittel ein wie schwere Bälle, Hanteln, Seile, Kettlebells, Tubes, Therabänder, Redondo Bälle, Flexibälle, Aerexkissen etc.

Wir stärken dabei gezielt mit Kraftübungen den ganzen Körper und besonders auch deinen Rumpf und beugen so Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Bring deinen Körper zudem mit kurzweiligen Konditionsübungen mit Spass in Form und werde rundum fit!

Zielgruppe

Das Funktionelles Rücken- & Konditionstraining ist ein anstrengendes Krafttraining für junge bis Senioren. Indem die Übungen je nach Fitness-Level variiert werden können, können ganz unterschiedliche Teilnehmer mitmachen.

Wetterfest sollte man oder zumindest die Kleider zudem auch sein. Wir trainieren bei jedem Wetter und aus Erfahrung weiss ich: Man gewöhnt sich auch an "schlechtes" Wetter und oft fühlt man sich danach gleich doppelt so gut!

Ziele

  • Spass in der Gruppe

  • Muskelaufbau im ganzen Körper

  • Koordinationsverbesserung

  • Rücken- und Bauchtraining

  • Konditionstraining

  • Haltungsschwächen und Rückenprobleme vorbeugen

  • Beweglichkeit fördern

  • Lernen richtig zu atmen

  • Korrekte Übungsausführung für ein gesundes Training

Trainer: Timo oder Nathalie

Mehr Infos zum gesamten Angebot Outdoorfitness @ Juckerhof

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Atemkurs (4x) für Senioren in Wetzikon

Dienstags, 15.6. / 22.6./ 29.6. / 06.07.2021 10.30-11.30 Uhr

Mehr Infos

Faszien- und Atemtraining in Uster

Mittwoch, 16.6.2021 19:00-20:30 Uhr

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Atemkurs (3x) für Senioren in Fällanden

verschoben auf Ende August 2021

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Vortrag: "Richtig Atmen für eine kraftvolle Gesundheit" Senioren Forum Wetzikon

verschoben auf September 2021

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info@nathalie-meyer-bewegt.com

+41 (0)76 44 99 017

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