Das Functionaltraining im Zürcher Oberland mit der besten Aussicht
So vielseitig mit einer so guten Aussicht wird man nirgendwo fit!
Das Funktionelles Rücken- & Konditionstraining findet ab dem Freitag 25.5. jeweils von 10.15 -11.15 Uhr jede Woche statt.
Inhalt
Beim Funktionellen Training führen wir kräftigende Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates aus. Wir nutzen dabei oft unser eigenes Gewicht, setzen aber auch verschiedene Hilfsmittel ein wie schwere Bälle, Hanteln, Seile, Kettlebells, Tubes, Therabänder, Redondo Bälle, Flexibälle, Aerexkissen etc.
Wir stärken dabei gezielt mit Kraftübungen den ganzen Körper und besonders auch deinen Rumpf und beugen so Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Bring deinen Körper zudem mit kurzweiligen Konditionsübungen mit Spass in Form und werde rundum fit!
Zielgruppe
Das Funktionelles Rücken- & Konditionstraining ist ein anstrengendes Krafttraining für junge bis Senioren. Indem die Übungen je nach Fitness-Level variiert werden können, können ganz unterschiedliche Teilnehmer mitmachen.
Wetterfest sollte man oder zumindest die Kleider zudem auch sein. Wir trainieren bei jedem Wetter und aus Erfahrung weiss ich: Man gewöhnt sich auch an "schlechtes" Wetter und oft fühlt man sich danach gleich doppelt so gut!
Ziele
Spass in der Gruppe
Muskelaufbau im ganzen Körper
Koordinationsverbesserung
Rücken- und Bauchtraining
Konditionstraining
Haltungsschwächen und Rückenprobleme vorbeugen
Beweglichkeit fördern
Lernen richtig zu atmen
Korrekte Übungsausführung für ein gesundes Training
Trainer: Timo oder Nathalie
Mehr Infos zum gesamten Angebot Outdoorfitness @ Juckerhof
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