Atmung - bewusst entspannen und aktivieren

Die Fertigkeit, die eigene Atmung bewusst zu beeinflussen, ist eine wichtige Voraussetzung, um Ruhe, Konzentration und die Kontrolle über den eigenen Körper sicherzustellen. Auch wer sich lustlos, müde oder unkonzentriert fühlt, kann sich mit Atem- und Körperübungen aktivieren.