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Nathalie Meyer
- 7. Juli 2019
- 1 Min.
Outdoor Training mit der besten Aussicht im Züri Oberland
Endlich hat es ein Sonnenschirm auf meine Terrasse geschafft. Und das in chicem Blau! So können Fitnesshungrige und alle, welche an ihrer Fitness arbeiten möchten, bei schönem Wetter die einmalige Aussicht geniessen. So früh am Morgen, wie ich mit manchen Kunden trainiere, z.B. als das Foto entstand, braucht es ihn zum Glück aber noch nicht. Auf meiner grosszügigen Terrasse kann man praktisch alles trainieren: Kraft, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit verschiedensten Hi
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Nathalie Meyer
- 25. Juni 2019
- 1 Min.
Outdoorfitness in Schwerzenbach 2. Runde
"Die Teilnehmer waren von Ihrem Kurs mehr als begeistert und ich habe nur positiven Feedback gehört." Dieses Statement von der Kursorganisatorin erreichte mich nach dem Jogging & Outdoor Fitness Kurs in Schwerzenbach. Auch die Teilnehmer gaben gutes Feedback z.B. erreichte mich eine E-mail mit diesen Worten: "Dieser Kurs von dir hat mir sehr viel Spass gemacht und viele wichtige Infos und tolle Ideen gegeben. Vielen Dank. :-)" Ich wurde auch sogleich wieder angefragt im 2. Se
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Nathalie Meyer
- 19. Mai 2019
- 2 Min.
Branchentag - Weil Qualität verbindet
Am Samstag fand der Branchentag des Berufverbandes Bewegung und Gesundheit in Bern statt. Neben der Generalversammlung und einer grosszügigen Ausstellung von verschiedensten Playern der Fitnessbranche gab es auch verschiedene Lektionen, die man besuchen durfte. So konnte ich einige Ideen aus dem Functional and Careful Training und Faszien Pilates durchgeführt von Christiane Reiter mitnehmen. Es hat mich vor allem aber auch daran erinnert, dass ich ein neues Buch zum Thema Fas
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Nathalie Meyer
- 10. Mai 2019
- 2 Min.
Jogging und Outdoor Fitness Schwerzenbach
Gestern ging es mit dem vierteiligen Jogging und Outdoor Fitness Kurs in Schwerzenbach los. 14! motivierte Teilnehmer haben sich angemeldet, davon 12 Frauen und 2 Männer. Die meisten haben natürlich schon etwas Jogging-Erfahrung, kamen bisher aber nicht so rein oder wissen nicht, wie sie das Training spannender gestalten oder sich verbessern bzw. schneller werden können. Thema des gestrigen Abends war der richtige Kraftaufbau fürs Joggen. Krafttraining für Läufer – was soll d
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Nathalie Meyer
- 8. Apr 2019
- 2 Min.
Trainingsplanung einfach gemacht
Ich habe einige Kunden, die unabhängig und total flexibel, halt dann wenn sie gerade Zeit zur Verfügung haben, trainieren möchten. Meist sind es Kunden, welche schon Trainingserfahrung mitbringen und sich selber gut motivieren können. Auch gibt es solche, welche zuerst bei mir ein bis zwei Zehnerabos buchen und dann vermehrt selbständig trainieren möchten, meist um das Portemonnaie auf Dauer zu schonen. Eine gute und günstige Alternative zum regelmässigen Personal Training is
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Nathalie Meyer
- 7. Aug 2018
- 1 Min.
Inlineskating um den Greifensee
Juhui, endlich hat es schmerzfrei wieder mit dem Inlineskaten geklappt. Einmal am Abend rund um den Greifensee mit Startpunkt in Uster - einfach schön! Für mich ist Inlineskating der beste Ausdauersport, weil er mir maximal Spass macht und ich mich dazu niemalsnie aufraffen muss. Natürlich hat Inlineskaten auch andere Vorteile: Vorteile des Inlineskatens als Ausdauersport 1. Wenig Gelenkbelastung Der geschmeidige Bewegungsablauf und das sanfte Rollen schont die Gelenke. Inlin
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Nathalie Meyer
- 2. Aug 2018
- 2 Min.
Kleiner Grosseinkauf an Fitness Equipment
Letzten Dienstag gingen Timo, mein Partner und ich nach Liestal in den Fitnessflohmarkt und deckten uns mit neuem Fitness Equipment ein. BOSU Dazu gekommen sind neu ein Bosu Ball mit Gummibändern. BOSU steht für „BOth Sides Utilized“ und sagt somit darüber aus, wie ein BOSU-Ball positioniert werden kann. Der BOSU ist genial für ein funktionelles Trainingsgerät im Sport und in der Reha. Es werden folgende Faktoren geschult und verbessert: Koordination Gleichgewicht Sensomotori
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Nathalie Meyer
- 20. Juli 2018
- 2 Min.
Wenig stolze Besitzerin einer Fitnesscentermitgliedschaft
Seit dieser Woche bin ich eine wenig stolze Besitzerin einer Fitnesscentermitgliedschaft. Da mein neuer Sportphysiotherapeut und ich beschlossen haben, dass ich für den Aufbau des Knies nach der Kreuzband-OP in der zweiten Phase nun mit noch schwereren Gewichten - sei es mit Langhanteln wie auch an Geräten - arbeiten soll, habe ich mich ziemlich schweren Mutes für ein Fitnesscenter entschieden. Immerhin bietet das Bodygym in Uster ein Halbjahres Abo an. Das reicht dann hoffen
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Nathalie Meyer
- 18. Juli 2018
- 2 Min.
Trainerin und Trainings aus Leidenschaft
Letzte Woche gab es in unserem Goshindo Club in Effretikon eine kleine Clubmeisterschaft für die Kids. Als Trainerin der Erwachsenen durfte ich zusammen mit zwei weiteren Schiedsrichtern die Duo-Katas bewerten. Okey zugegeben, sehr beeindruckend und spannend war das Ganze nun nicht gerade, aber jeder fängt mal klein oder auch als Erwachsener ganz von Anfang an. Mit Goshindo habe ich mit ca. 16 Jahren als Teenager begonnen. Als ich noch den braunen Gurt getragen habe, hiess es
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Nathalie Meyer
- 17. Juli 2018
- 1 Min.
Einblicke ins SUP Workout
"Ich war überrascht, wie anstrengend das Workout auf dem SUP war!" "Ich fühle mich nun irgendwie sicherer auf dem SUP. Das runterspringen, raufklettern, die Balanceübungen und die verschiedenen Paddeltechniken haben sehr geholfen." "Das hat richtig Spass gemacht." "Man kann eben schon schnell abschalten nach der Arbeit." Das sind ein paar Feedbacks meiner Teilnehmer vom SUP Workout oder Personal Training auf dem SUP. Wenn man es ausprobiert, merkt man schnell, dass man mit de
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Nathalie Meyer
- 29. Juni 2018
- 1 Min.
Feierabend mit Familie, Freunden, Mauzi oder Fiffi - 10 Tipps zum am Abend abschalten Nr. 4
Gestern gab es einen Bewegungstipp. Auch zu zweit kann man sich natürlich bewegen. Manchmal geht‘s mit Unterstützung und im Teamwork nämlich besser; aber nur wenn‘s passt: Tipp4: Freunde und Familie geniessen Verbringen Sie Ihre Freizeit mit der Familie, Freunden oder auch mit einem Haustier. Es klingt einfach, aber fällt manchmal aus Schuldgefühlen und vermeintlichen Verpflichtungen schwer: Suchen Sie sich dabei Menschen aus, mit denen Sie wirklich gerne zusammen sind. Am be
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Nathalie Meyer
- 28. Juni 2018
- 2 Min.
Feierabend mit bewusster Bewegung - 10 Tipps zum am Abend abschalten Nr. 3
Gestern haben wir den Daumen trainiert und unsere Geräte ausgeschalten. Auch wenn jeder Sportler Regeneration braucht, heute geht's ums Thema Bewegung und hopp: Tipp3: Bewegung für den Körper Für alle Nichttöfffahrer - auch eine kurze Velofahrt oder ein Spaziergang kann helfen den Feierabend willkommen zu heissen. Parken Sie Ihr Auto etwas weiter weg oder machen Sie einen kleinen Umweg, laufen Sie die erste Tram- oder Bushaltestelle, nehmen Sie das Velo und geniessen Sie eine
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Nathalie Meyer
- 12. Juni 2018
- 2 Min.
Wieso ich Outdoor Fitness top finde
Kennen Sie das? Man steigt frühmorgens oder abends ins Auto, fährt ins Fitness Studio, stellt sich proforma lustlos, weils der Trainer halt gesagt hat, kurz auf den Crosstrainer und macht dann sein Kraftprogramm durch. Spass hat's meist wenig gemacht und darum happerts auch früher oder später an der Motivation. Auch ich mache gerade wieder eine Fitness-Center-Phase durch, da mein Knie nach meiner Kreuzband-Op Physiotherapie benötigt. Und je länger desto mehr lässt auch bei mi
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Nathalie Meyer
- 13. Mai 2018
- 2 Min.
Sooo viele News zu: Kursen, Acro Yoga, SUP und Therapieraum
Nach 2 Wochen aktiven Ferien in Griechenland ging es diese Woche gleich wieder los. Am Montag kaum angekommen, durfte ich am Abend eine Vertretung in Tagelswangen bei einer sehr sympathischen Gruppe übernehmen. Die Spielzeugkiste wächst und wächst Am Dienstag ging es dann weiter mit der Atempowergruppe in Effretikon und dem Circle Training über Mittag in Effretikon. Für die letztere Gruppe und auch fürs Personaltraining und die Outdoor Lektionen auf dem Juckerhof ist diese Wo
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