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Nathalie Meyer
- 7. Aug 2018
- 1 Min.
Inlineskating um den Greifensee
Juhui, endlich hat es schmerzfrei wieder mit dem Inlineskaten geklappt. Einmal am Abend rund um den Greifensee mit Startpunkt in Uster - einfach schön! Für mich ist Inlineskating der beste Ausdauersport, weil er mir maximal Spass macht und ich mich dazu niemalsnie aufraffen muss. Natürlich hat Inlineskaten auch andere Vorteile: Vorteile des Inlineskatens als Ausdauersport 1. Wenig Gelenkbelastung Der geschmeidige Bewegungsablauf und das sanfte Rollen schont die Gelenke. Inlin
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Nathalie Meyer
- 2. Aug 2018
- 2 Min.
Kleiner Grosseinkauf an Fitness Equipment
Letzten Dienstag gingen Timo, mein Partner und ich nach Liestal in den Fitnessflohmarkt und deckten uns mit neuem Fitness Equipment ein. BOSU Dazu gekommen sind neu ein Bosu Ball mit Gummibändern. BOSU steht für „BOth Sides Utilized“ und sagt somit darüber aus, wie ein BOSU-Ball positioniert werden kann. Der BOSU ist genial für ein funktionelles Trainingsgerät im Sport und in der Reha. Es werden folgende Faktoren geschult und verbessert: Koordination Gleichgewicht Sensomotori
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Nathalie Meyer
- 17. Juli 2018
- 1 Min.
Einblicke ins SUP Workout
"Ich war überrascht, wie anstrengend das Workout auf dem SUP war!" "Ich fühle mich nun irgendwie sicherer auf dem SUP. Das runterspringen, raufklettern, die Balanceübungen und die verschiedenen Paddeltechniken haben sehr geholfen." "Das hat richtig Spass gemacht." "Man kann eben schon schnell abschalten nach der Arbeit." Das sind ein paar Feedbacks meiner Teilnehmer vom SUP Workout oder Personal Training auf dem SUP. Wenn man es ausprobiert, merkt man schnell, dass man mit de
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Nathalie Meyer
- 12. Juni 2018
- 2 Min.
Wieso ich Outdoor Fitness top finde
Kennen Sie das? Man steigt frühmorgens oder abends ins Auto, fährt ins Fitness Studio, stellt sich proforma lustlos, weils der Trainer halt gesagt hat, kurz auf den Crosstrainer und macht dann sein Kraftprogramm durch. Spass hat's meist wenig gemacht und darum happerts auch früher oder später an der Motivation. Auch ich mache gerade wieder eine Fitness-Center-Phase durch, da mein Knie nach meiner Kreuzband-Op Physiotherapie benötigt. Und je länger desto mehr lässt auch bei mi
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Nathalie Meyer
- 9. Apr 2018
- 1 Min.
Faszientraining in der Atemtherapie
Am Wochenende habe ich ein weiteres spannendes Seminar am IKP besucht: Entdeckungsreise der Faszien mittels Atemtherapie In den letzten paar Jahren gab es einen richtigen Faszienhype im Fitness- und Therapiebereich. Dies vor allem weil die Forschung in jüngster Zeit erstaunliche Fortschritte und Erkenntnisse im Bereich der bislang eher unbeachteten Faszien gemacht hat. Die Faszien waren früher eher bekannt unter dem Namen Bindegewebe. Die Faszien durchziehen den ganzen Körper
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Nathalie Meyer
- 5. Apr 2018
- 1 Min.
Atempower & Entspannungskurs sowie Outdoor-Fitness in Uster
Nach den Frühlingsferien geht es mit gleich drei Kursen in Uster los! Bereits im letzten Herbst konnte ich mit dem Verein Vivagym zusammenarbeiten und zwei sehr gut - mit rund 20 Teilnehmenden - besuchte Atempowerkurse durchführen. Atempower & Entspannungskurs Ab dem 8. Mai findet in der Turnhalle Pünt in Uster ein Atempower & Entspannungskurs für 9x statt. Jeweils von 17:00 - 17:45 Uhr am Dienstag zeige ich Senioren, aber auch jungen Menschen, welche runterfahren möchten, wi
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Nathalie Meyer
- 10. Feb 2018
- 3 Min.
Nathalie Meyer bewegt – Auch mit einem Kreuzbandriss und Schmerzen
Eine Woche ist nun doch schon vergangen seit meiner Kreuzband-OP. Die höllischen Schmerzen lassen endlich langsam, langsam nach und die Beweglichkeit kommt genauso langsam zurück. Mit jedem Tag der Immobilisation verliert der Mensch Muskelmasse. 1 bis 6 % Muskeln pro Tag verschwinden, wenn keine aktive Gegensteuerung durch ein Knie-Training stattfindet. Deshalb sollte man mit der Kreuzbandriss-Reha möglichst schnell beginnen und wenn es geht vorher schon anfangen gezielt zu
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Nathalie Meyer
- 8. Feb 2018
- 2 Min.
Ein Blick zurück - wie alles begann
Wenn ich den Artikel aus dem 2013, welcher im Regio erschien, heute lese, muss ziemlich schmunzeln. Die Journalistin ist auf mich aufmerksam geworden, weil ich das Outdoor Fitness neben dem Body Toning in Bauma neu ins Leben gerufen habe. Jedoch kam sie fürs Interview nach Rapperswil und das Foto entstand im Auravita, wo ich damals als Fitness Instruktorin gearbeitet habe. Mehr Indoor geht ja gar nicht. ;-) Dass ich damals erfolgreich als Personal Trainerin unterwegs war, naj
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Nathalie Meyer
- 1. Feb 2018
- 2 Min.
ASCA anerkannt für Atemtherapie in Uster, Seegräben und bei Ihnen zu Hause im Zürcher Oberland
Gute News: Ich bin seit kurzem bei der ASCA registriert und somit bei gewissen Krankenkassen anerkannt für Atemtherapie in Uster, Seegräben oder bei Ihnen zu Hause. Auch gewissen Gruppen-Therapien können abgerechnet werden. Gerne möchte ich an dieser Stelle etwas informieren. Wer ist ASCA? Für Therapeuten gibt es insgesamt 3 eigenständige Registrierungsstellen. Nämlich das EMR (ErfahrungsMedizinisches Register), die ASCA (Schweizerische Stiftung für Komplementärmedizin) und d
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Nathalie Meyer
- 29. Jan 2018
- 2 Min.
Atempower-Kurs in Freienbach – Wie war's?
Nach dem Acro Yoga Workshop in Wetzikon letzten Samstag machte ich mich auf nach Freienbach, wo ich ein Atem-Power Seminar im Discover Health Center geleitet habe. Die vier Teilnehmerinnen zwischen ca. 35 und 55 Jahren hatten alle das Ziel entweder den Atem im Zusammenhang mit sportlichen Leistungen zu verbessern oder den Atem zur Entspannung einzusetzen. Sie waren also genau richtig. Das Seminar richtete sich an Erwachsene, welche ihr körperliches und psychisches Wohlbefinde
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Nathalie Meyer
- 26. Jan 2018
- 2 Min.
Fitness und Kampfkunst in Effretikon zum reinschnuppern
Letzten Samstag fand der Tag der offenen Tür in Effretikon im Schulhaus Schlimperg statt. Es kamen viele neugierige bekannte aber auch unbekannte Gesichter in unser Dojo – den Raum, wo wir trainieren. Gestartet habe ich mit einer Atem-Power Lektion. Obwohl es bereits um 10:00 Uhr losging und ich etwas Bammel hatte, ob denn überhaupt wer so früh aus den Federn für eine Lektion kommt, stand ein kleines aber feines Grüppchen parat. Ich zeige Ihnen diverse Achtsamkeitsübungen, wi
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Nathalie Meyer
- 12. Jan 2018
- 2 Min.
Ein erfolgreiches Gruppentraining mit einer Person mit einer Sehbehinderung
Am Mittwochabend durfte ich in Bauma zum zweiten Mal meine Kollegin, welche Pilates unterrichtet vertreten. Mein Ziel war es, den Teilnehmern einen Einblick in meine Gruppenlektionen, welche ich am Mittwochmorgen in Bauma leite, zu bieten. Steh-auf-Männchen .. und natürlich -Weibchen Beim ersten Mal haben wir die ganze Lektion mit Schwimmnudeln gearbeitet. Ein witziges Trainingsgerät, das ich auch gerne für Partner- oder Gruppenübungen einsetze. Es wurde viel gelacht, aber na
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Nathalie Meyer
- 4. Jan 2018
- 1 Min.
Acro Yoga Workshop in Wetzikon
Voll motiviert nach einem viertägigen Acro Yoga Seminar in Finnland haben wir mit Kampfkunsttrainer Benj vereinbart, dass wir bei ihm im IMACS in Wetzikon am Samstag, 27. Januar am Morgen von 10:15 bis 11:45 Uhr noch einen Workshop auf die Beine stellen. Anfänger sind herzlich willkommen! Man kann alleine oder mit Begleitung kommen. Das coole ist, dass jeder von der Lektion profitieren kann. Es braucht keine Vorkenntnisse. Wir fangen nämlich nicht gerade mit den schwierigste
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Nathalie Meyer
- 11. Dez 2017
- 2 Min.
Diplom mit Prädikat "Ausgezeichnet"
Heute habe ich die tollen News erhalten, dass ich die Prüfung zur Ganzheitlich Integrative Atemtherapeutin IKP mit der Bestbewertung "Ausgezeichnet" bestanden habe. Die Ausbildung hat im 2015 gestartet und seit da, hatten wir zahlreiche Theorie- und natürlich vor allem auch Praxis-Stunden. Krankenkassenanerkennung in Bearbeitung Ab nächstem Jahr sollte ich dann auch bei der ASCA registriert sein und damit bei einem grossen Teil der Krankenkassen anerkannt sein. Die Klienten m
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Nathalie Meyer
- 2. Dez 2017
- 1 Min.
Impressionen vom Atempowerkurs in Uster
Über meinen Atempower Kurs in Uster beim Verein Vivagym habe ich ja bereits berichtet. Wie man auf den Bildern sieht war die Zielgruppe dieses Mal Senioren. Das Programm hätte ich auch gut mit jungen Leuten durchführen können, denn dieses Mal ging es um Atem- und Körperreaktionen sowie um das Thema Widerstand. Wir haben verschiedene Kontaktübungen durchgeführt und jede für sich konnte sich Fragen beantworten wie z.B. was nehme ich war, wenn jemand auf mich zuläuft? Wo ist mei
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